陪游神仙道作为新时代女性，我一直在探索新的健康减肥方式。我平时很喜欢跑步和瑜伽，基本每天下班都要抽出一点时间来锻炼。如果你问我上班这么累，怎么还有力气去健身房？其实，我只需要一台家用跑步机就可以轻松搞定跑步和瑜伽。马上2023年的女神节就要来了，我就把我非常喜欢的这台跑步机分享给大家。

　　有些高难度的瑜伽动作会需要一些辅助设备，平时我就借助这台跑步机来完成动作。还有像跑步前的热身运动，跑步后的拉伸等都可以借助这台跑步机完成。

　　我一般会先进行瑜伽锻炼，锻炼之后全身肌肉和韧带都处于比较松弛放松的状态，这时再进行跑步，则可以很好的避免由于突然跑步而引起肌肉拉伤的情况。

　　Step1热身：在跑步机上热身，动作包括但不限于：大腿前侧拉伸、小腿拉伸、侧蹲起。

　　Step2瑜伽：利用跑步机做瑜伽动作，动作包括但不限于：树式、下蹲平衡式、骑马式、起跑式、山式。

　　10分钟为一个循环，可以根据自己的运动量选择循环的组数，我一般会循环3组。

　　我用的这台金史密斯G1跑步机整体是全钢机身，无论是跑步还是练瑜伽动作都很稳当，速度范围1-10km/h，能让我在跑步机上放肆运动。

　　以前我一直想请个私教，可奈何费用太贵了，没想到还是它满足了我这个愿望。跑步的时候，连接KS Fit APP，上面有专属的线上课程教练团+丰富的跑步教学课程，像跑步机、划船机、瑜伽、动感单车这类的课程都有，不用多花一分钱，在家就能即刻跟练、科学指导。

　　G1让我觉得很贴心的是它拥有可收纳侧扶手，当我跑步时，手机来了工作信息，我便可以一只手搭在扶手上，另一只手拿手机，就可以很好的防止意外踩空或跑偏，安全性上了一个台阶。

　　早就听说过金史密斯大名鼎鼎的“折叠”设计，G1同样拥有跑台180度折叠专利技术，支持直立收纳，对于家里空间不大的我来说真的很友好。而且跑步的时候，安全性还很高，有侧扶手，且让我想不到的是，G1的这款扶手可实现一键解锁，内折收纳，做到一个完整折叠，收纳感满分！

　　在跑步机上做瑜伽是我尝试的比较新的一种“玩法”，比自己在平地上训练难度要增加不少，当然，借助跑步机训练会使效率提高，一台金史密斯G1跑步机=多功能家庭健身房，瑜伽好搭档。2023女神节来了，不如就趁着优惠送自己一个健康自律好礼，健康减肥。听说活动力度挺大，还有前10名抢半价，快来一起燃脂吧！