马鞍山潮州会馆中学微运动，顾名思义，就是那些不受时间、场地等条件限制，且一个人随时随地可以进行的运动。我确实从微运动中，获益匪浅。古人说得好：独乐乐，不如众乐乐。在此，我愿意与诸位看官分享我做微运动的心得与体会。长期伏案工作，难免眼花缭乱，心烦气躁，双臂酸胀，腿脚麻痛。这时候，我们不妨暂时放下手头的工作，缓缓地站起来，做做微运动吧。

　　转眼珠。人们常说：眼睛是心灵的窗户。在我看来，转眼珠就如同清洁我们心灵的窗户。紧张工作之后，我们轻轻闭上眼睛，再让自己的眼珠顺时针、逆时针地各转36下；接着在想象中，让我们的眼珠“画”出长方形、正方形、三角形等形状；最后，睁开眼睛，远眺办公楼远处的绿色植物。

　　举手臂。握笔、摸键盘过久，双手和两臂酸胀感总会不期而至。此时，我们不妨站在桌椅一旁，将双手捧在胸前，接着将右手掌向上升，左手掌往下按，尽可能地向上、向下伸展，当然亦可以反过来做，各做36下。这些动作，其实是八段锦中的一组经典动作。由此不得不感叹：中华文化，博大精深。

　　扩扩胸。我记得读书的时候，不管哪套广播体操，都有扩胸运动。当时确实是年少无知，不怎么知道扩胸运动的意义何在？每次都是敷衍了事，不太认真，若干年之后，在大学课堂上掌握医学知识后，才知道扩胸运动的益处。让我们双手握拳先伸直于胸前，接着让双臂往两旁尽量扩展；为增加运动的乐趣，还可以做拉弓放箭的姿势。这些动作对宣发我们的肺气，有着很好的作用。还有两种微运动，我还是想说一下：一是踮脚，二是深蹲。据现代医学研究证实，这两种微运动皆有利于促进人体血液循环，可以温补肾脏，激发中气，改善肾功能。

　　五柳先生有云：久在樊笼里，复得返自然。我不得不说，梦想很丰满，现实却很骨感。那不如，既来之，则安之，请坐之。而在紧张工作之余，我们可以做做惠而不费的微运动，让我们的心灵与身体也稍微透透气吧。