风行烈无双2015年中国居民营养与慢性病状况报告显示，成年人超重率达30%

　　昨天，基于2015年中国居民营养与慢性病状况报告进行的一场网络调查，引起了网民们对超重问题的关注。据该报告公布的数据，我国18岁以上成年人的超重率达到了30%，肥胖率达到10%。

　　全国成年人群超重率为30%，我省的情况怎么样呢?据浙江省疾控中心2013年公布的数据，我省大城市居民超重患病率为37.06%，中小城市为30.56%，农村为25.24%，总体上来说，和全国的情况相差不大。

　　记者昨天也从医院体检中心得到一组数据，作为省内最大的体检中心之一，2014年接待的体检人员为33124人，检查发现超重的人为38.4%。今年一年接待人数还没出来，不过估计超重率也不会太低。

　　为什么超重的人这么多?医学科医师说：“原因很简单，就是不良的饮食生活方式导致的，现在大多数人的生活工作状态就是静坐少动，摄入超出输出，所以超重的人很多。”

　　在这些不良的生活方式中就包括现代人快节奏的生活、饮食结构西化以及较强的工作压力，都会导致超重。

　　“压力大会导致内分泌问题，不少人还会通过吃东西的方式来舒缓压力，所以压力是超重的原因之一。”医生说。

　　肥胖和糖尿病外科治疗中心主任觉得超重的人越来越多，最主要的原因就是：吃出来的。

　　去年，主任给70多名肥胖患者做手术，除了2个人是因为家族遗传因素导致病态的肥胖，其余60多人全部都是吃出来导致的肥胖。

　　“我感觉肥胖现在已经不是某一个年龄段存在的问题，而是各个年龄段都面临的问题。”主任说，18岁以下的小胖墩、20至30岁之间的超重者、40岁以上的中年发福者都很常见。

　　超重和肥胖，虽然概念不同，但是如果不引起重视的话，超重的人也会变成肥胖。

　　“按照目前的划分标准，BMI指数大于24为超重，大于28为肥胖。”医生说，BMI就是体重(公斤)除以身高(米)平方后的得数，健康人的BMI应该在18.5至23.9之间。

　　“国人对于超重和肥胖并不重视，至今还没有把肥胖当成一种病来看待，所以超重的人现在才会越来越多。”主任提供了这样一组数据：美国人口大约4亿人，每年有十几万的人选择切胃等手术方式来控制肥胖，而我国超重和肥胖的问题近年来呈现上升趋势，去年全国选择切胃手术来控制肥胖的人约4000多台手术。

　　肥胖对身体会造成什么样的影响?孙主任想给大家树立两个理念：胖得越早对身体的损害越大，胖对全身各个脏器都有损害。

　　“胖的人会导致内分泌紊乱，血液粘稠度增加，引起三高疾病，埋下心脑血管意外事件的诱因。胖的*内激素会改变，雌激素会增多，不少妇科肿瘤都和雌激素增加有关。胖的人肠道菌群会改变，是消化道肿瘤的高危因素。“主任说，关于胖的各种坏影响简直是数不胜数，而当人在很年轻的时候就变成胖墩了，这种坏影响的持续时间越长，对*造成的损害就更大。

　　控制体重很重要，但是大多数人都被工作、家庭等多种因素所连累，没有时间运动，特别是近来气温越来越低，怎么动才能健康又安全呢?

　　“我推荐慢跑，因为冬天这个季节气温比较低，做所有运动前都要做好热身运动，而慢跑可以让身体迅速热起来，热身运动的时间可以减少。”医院骨科副主任说，不过如果已经变成超重特别是肥胖的人，别太心急，不要以为自己肥胖了运动量就该加大。

　　“太胖的人心肺功能肯定受影响，如果盲目大运动量，反而会引发意外事件，最好在运动前，请专业的医生评估一下。”医生说，考虑大多数人工作比较忙，每天保证半小时的慢跑不一定能做到位，也可以选择其他方便的运动方式。比如毕医生自己也无法保证经常慢跑，忙的时候就会走楼梯，他在九楼办公，上班、吃饭都选择走楼梯，下楼比较轻松，上楼也不勉强自己，以体力来决定。

　　“我推荐快走和慢跑，我们病区就有医生通过这样的方式，消除了三高。”医生说，这名同事在体检时发现血压高、血脂高、脂肪肝，之后就选择每天提早半小时起床走路上下班，如果因为急诊等情况，无法保证每天快走，这名同事就在空闲的时候在病区里绕圈子走路，一年下来，血压和血脂指标全部正常，脂肪肝也消失了。

　　“我需要提醒大家的是，运动一定要坚持，一般要改善超重、三高等情况，必须坚持半年以上才会见效，只有减肥药才会有立竿见影的效果，但减肥药副作用多，而且容易反弹，并不是我们推荐的减肥方式。”医生说，冬季运动，如果是有基础疾病的人，最好咨询一下医生后选择正确的运动方式。

　　要想达到减重效果，最好是做能达到一定心率的有氧运动。该达到什么样的心率，每个人情况不同，赵奕医生给出了一个计算公式，即200减去你的年龄，再乘以70%，最后的数据就是你的减重运动应当达到的心率，可以通过手机计时手摸脉搏数数的方式来计算。还有一种最简单的判断办法，就是感觉自己心跳加快、身体微微出汗，运动效果就差不多可以了。

　　有一群人为了掩盖自己身上浓重的气味，必须撒出大把金钱，加大在香水上的投入。

　　“狐臭群体”很罕见吗?其实，这种现象比我们想象的要更为普遍，甚至普遍到有狐臭的人才是正常，没狐臭的才是“变异”。

　　众所周知，*的汗腺有两类，一类叫做小汗腺，另一类叫做大汗腺。 大汗腺集中分布在身体上的几个部分，比如腋下和胯下，其余部分的都是小汗腺，小汗腺大概占汗腺总量的九成。

　　一般来说，小汗腺排出的汗水较稀，大部分是水分，没有什么味道，所以与狐臭无关，而大汗腺排出的汗中除水分之外，还常常含有各种蛋白质和脂肪酸。

　　本来多点东西是无妨的，因为这些东西也没味，可是，不要忘了，*表面还存在许多细菌。大汗腺的分泌物给细菌提供了生长条件，而它们被细菌分解后，就会生产各种不饱和脂肪酸，这才有了臭味儿。

　　按理说，每个人都有大汗腺，每个人身上都有细菌，那么，人人身上都应该有狐臭。

　　几千年前的确如此，地球上的老祖先身上都有所谓的“狐臭”。你甚至可以想象一下他们在一起的壮观场面，气味很可能几里之外都能闻得到。

　　那时，有狐臭才是正常的，没狐臭的人才会被其他人嘲笑呢，但随着时间的流逝，情况逐渐发生了变化。

　　大约2000代以前，一个小概率事情发生了。当人类的祖先走出热带非洲、进入亚热带的亚洲时，一个“掌管”大汗腺分泌的基因发生了突变，它使得大汗腺的分泌物减少。

　　而且，这个基因突变主要发生在东亚，其中中国人占了95%。之后，“清爽基因”又一代代遗传了下来，所以现在，绝大多数的中国人都没有狐臭。

　　“清爽基因”使我们摆脱了被臭味儿围绕的命运，成了基因突变的最大受益者。从这个角度来说，中国的“变异人”远远大于基因没有突变的“正常人”。

　　在其他国家中，韩国人和我们同样幸运，他们携带“清爽基因”的比例也能达到90%，所以有狐臭的人并不多。

　　但相对地，日本人就没那么走运了，他们只有84%的人携带“清爽基因”，即16%的日本人依然保留着祖先身上十分原始的味道。

　　而比日本人更“悲惨”的是离东亚很遥远的外国人。90%的白种人都没有“清爽基因”，所以一到夏天，他们身上会散发出很大的味道。

　　走到白种人或者黑种人身旁时，你经常可以闻到刺鼻的香水味儿，那是他们用来掩饰“原始气味”的妙方。

　　所以，与其说他们喜欢香水，还不如说他们是为了掩饰身上的体味。至今，大多数白种人和黑种人依然保持着不变的“气味本色”。

　　不同民族，体味不同，这是个很有趣的事情。我们可以利用它来研究人种变迁，而且是很准的。

　　比如，北美土著印第安人大多没有狐臭，这说明他们是从亚洲“偷渡”过来的，而日本人中大和民族与其他民族的携带“清爽基因”的比例不同，则暗示着他们有着不同的起源。

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