魅力研习社167龙，是中国十二生肖中最具有东方文化特点的一个属相，从古至今也一直流传着我们是“龙的传人”的说法，所以“龙”对我们华夏儿女来说一直都是吉祥、高贵的象征。因此，许多备孕的夫妻都希望生育一个龙宝宝，此属相不仅寓意美好，同时也饱含着加长对孩子“望子成龙”的期盼。

　　不过想要科学备孕龙宝宝，到底应该做些什么呢？很多备孕准妈妈只知道要多锻炼，吃叶酸，但想要优生优育只做这些远远不够，今天进来看看家恩德运医院给出的这份高效备孕指南吧。

　　1、心理准备：拥有良好的心理情绪，是保证个人正常受孕的基础条件。另外女性要充分做好当妈妈的心理准备，生养孩子需要足够的爱心和责任心。

　　2、孕前检查：做好充分的孕前检查工作，实际上是备孕的第一步，关乎着母婴的健康。

　　健康饮食：女性在备孕期间，一定要深刻认识到合理膳食的重要性，饮食应具备广泛多样化的特征，远离各种不健康的食物。

　　3、适度运动：坚持进行适度的运动锻炼，也是女性在备孕过程中需要做的事项之一。适度运动锻炼本身就是保持机体健康的基础，而能否受孕成功和个人的健康状态有些密切联系。

　　对于女性来说，全方位做好备孕工作，是保证自身正常怀孕，并生育出健康孩子的一种重要手段，所以女性在生育之前要在身体和心理上都调整到最佳状态，才能生育健康的宝宝。

　　家恩德运生殖医生提醒大家，女性在生育中承担着重要的作用。孕前检查的必要性在于能够明确女性的身体情况，从而制定相关的备孕计划。如果检查发现女性存在某些疾病，需要及时针对原发疾病进行治疗，等到身体完全恢复并且适合受孕后再进行备孕。

　　1、身体常规检查，包括血常规，尿常规，肝功能，肾功能，心电图，肝胆脾双肾输尿管彩超等，了解身体的基本情况。

　　3、生殖系统检查，主要包括子宫卵巢附件超声，宫颈癌前筛查，白带常规化验，了解有无生殖系统疾病和生殖道感染。

　　5、年龄超过35岁的高龄女性、既往曾经有过自然流产史、胎儿发育畸形等异常孕产史的女性，要做DNA等遗传方面的检查和咨询。

　　1、健康生活习惯：保持健康的生活习惯，例如不吸烟、不喝酒、少喝咖啡等，以及避免长时间坐着、过度劳累等不良习惯。

　　2、营养均衡饮食：男性应该摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以提高生殖健康。每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。

　　3、减少接触有害物质：避免接触有害物质，如化学物质、放射性物质等，以免影响生殖系统健康。

　　4、保持身体健康：定期进行体检，及时发现和治疗慢性疾病和感染病，以及避免使用影响生殖系统的药物。

　　5、生活习惯：男性需要持良好的生活习惯：戒烟戒酒，避免过度饮食、过度劳累等不良生活习惯，保持充足的睡眠，这些都有助于提高精子质量。其次需要定期体检，定期体检可以及早发现和治疗一些潜在的健康问题。

　　家恩德运生殖男科医生提醒各位，孕前检查对男性同样重要。若想生出健康的宝宝，男女双方的生育状态均十分重要，男性有必要做孕前检查。

　　1、一般体检项目：首先，常规体格检查，比如身高、体重、脉搏、血压等等。其次，血常规、尿常规、便常规，以及生化的项目，生化项目里主要包括肝肾功能、血脂、血糖、糖化血红蛋白。然后，除了化验项目以外，包括常规检查，比如心电图、胸片、肝胆胰脾肾等脏器B超。

　　2、与生殖有关的项目：主要包括激素类项目、外生殖器检查，以及精液常规检查。首先，外生殖器的检查主要看有没有畸形、有没有性病。其次，精液常规的检查要看精子活动力、精子活动率、精子密度、精液量、精液pH值、精子畸形率等等项目，后面这些项目与生殖是直接相关。

　　我们都知道，叶酸对于孕妇是非常重要的，叶酸重要作用在于细胞的分裂生长以及氨基酸，蛋白质的合成都需要叶酸来参与。因为怀有胎儿，孕妇对叶酸的需求量比较高，应该及时补充。如果孕妇补充叶酸不足，出现叶酸缺乏的胎儿有可能会出现神经管畸形，无脑，脊柱裂，唇腭裂，心脏缺陷，体重低等胎儿畸形状况，并且还会有可能造成流产，或者胎盘早剥等意外情况出现。

　　家恩德运生殖医生告诉我们，备孕期间的男性和女性最好都要服用叶酸，叶酸能够提高男性精子的质量，提高女性卵子的质量。对于增加受孕概率是有一定作用的，而且对于优生优育也是有好处的。一般在备孕期间男性服用叶酸，到女性怀孕之后男性就可以停止服用叶酸，女性还要继续服用，一直吃到怀孕三个月可以停止。但是对于有叶酸缺乏的女性，还应该在医生指导下适量加长服用叶酸的时间。

　　家恩德运生殖中医科医生认为父母的体质会影响受孕及孩子日后的生长发育。而中医备孕，即通过中医来调节女性的体质，达到内外、阴阳、五行的平和中正，从而达到最佳孕育状态。

　　相对于西医来说，中医调理见效比较慢，建议大家在备孕半年～一年之间开始调理比较好。

　　5、肥胖也会影响怀孕，过度肥胖的女性，且通过其他方法都无法减肥，可以试试中医调理。

　　6、有些皮肤问题，荨麻疹、异位性皮炎最好也先调理后再怀孕，避免宝宝出现过敏体质。

　　7、宫寒会影响受孕，中医认为宫寒是有肾气不足引起，可以通过养肾来解决宫寒的问题。

　　8、体质较弱的女性，抵抗力较弱，容易在孕期感染疾病，影响胎儿，可以通过中医调理身体后再准备怀孕。

　　好了，看完北京家恩德运医院整理的这篇完整的备孕攻略后是不是清晰了很多，当然，以上都是些常规建议，如果想针对自己的具体情况，获得更有针对性的高校备孕方案，建议到生殖医院问诊医生哦。

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