城堡之心燃文【导读】水果是一年四季都有的食物，不同的水果有其不同的营养价值。可你知道哪些水果是营养价值最高的吗？下面来给大家介绍排名在前五的水果。

　　民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

　　营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

　　车厘子酸甜可口，但糖分、蛋白质含量很多，糖尿病患者不宜食用;另外还有美国大提子，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病人、减肥者都不宜多吃。晚上可以适当地吃一些膳食纤维丰富的、热量糖分低的水果，比如香蕉、西柚、猕猴桃等。

　　身体积累了过多的毒素之后会有一些症状表现出来，比如脸上长痤疮、口腔溃烂、面部长色斑、长期便秘、口气不清新容易疲倦等等，如果你有这些症状一定要注意排毒了。专题：吃什么排毒2.葡萄柚葡萄柚有着很好的减肥功效，存在于大多数减肥食谱中，但其实它也有很好的排毒功效。