泰勒加尔文将订婚导语：大家好，今天我们需要继续了解女性健身的励志故事。本期我们的话题要聚焦在程序员的身上，众所周知程序员是一群非常缺乏运动的工作者，本期的主人公就是一位女性程序员。这位女性程序员通过健身让自己拥有了很好的改变，接下来就让我们一起看一看她的改变。

　　本期的主人公是从事于互联网行业的一名女性小赵。小赵今年26岁，从大学毕业到现在已经有了三年的工作经历，没错，她就是传说中的程序媛。互联网行业对于员工的还算不错，但是要求也是非常高的，小赵每天不仅要996，还要不断地进行学习，这种压力也不是一般人所能够承受的。

　　小赵找到了一种缓解自身压力的方式，那就是每天都去泡半个小时的健身房，通过健身帮助自己的身心解压。通过运动舒缓压力的方式是很多白领都喜欢使用的方式，今天就让我们看一看，小赵通过健身获得了什么？

　　小赵是如何进行健身的呢？小赵每天下班的时候都会去健身房，她在进行健身的时候偏好于抗阻锻炼，她喜欢通过一些无氧运动锻炼自己的肌肉，因为肌肉训练不仅可以帮助我们改善体质，还可以帮助我们练出健美而有线条的外形。在这里我也给大家推荐一组动图，请大家多多学习！

　　每天进行半个小时的健身，可以给小赵什么变化呢？下面就让我们来看一看，健身给小赵的三个好处！

　　小赵每天都会进行半个小时的健身，一年过去了，她的外形发生了什么变化呢？首先她的身材变得越来越挺拔了，因为她每天都要处于一种久坐的工作状态，所以核心区域堆积了很多的脂肪。但是自从开始健身以来，小赵的核心区域就越来越平坦了，这说明体育运动是可以帮助她进行减肥的。

　　小赵每天都会进行半个小时的健身，一年过去了，她在健康方面有什么变化呢？一年之前，她作为一个经常加班的程序员，每天有10个小时的时间都坐在椅子上，整个人腰酸背痛的，也落下了脊椎病。经过了一段时间的健身之后，小赵的脊椎病有了很好的改善与缓解，这就说明健身是可以给我们的健康方面带来好处的。

　　小赵每天都会进行半个小时的健身，一年过去了，她在生活方面有了什么变化呢？现在小赵每天的工作都非常的认真与积极，因为健身让她的状态变得更加的向上了。如果你可以坚持进行健身，你也可以像小赵一样拥有更好的人生态度！

　　现在的小赵已经成为了整个办公室里的女神，因为健身让她的外形变得更加的出众了，他的人生态度也更加的积极向上了，健身让小赵变得越来越优秀了。

　　结语：本期我们了解到了一位26岁的女性程序员通过健身而大变身的故事，健身不仅可以帮助我们在外形、在健康上给我们好处，还可以帮助我们提升自己的生活态度，让自己成为一个全方面优秀的人。

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