吴紫彤秋分,意味夜晚渐长,凉意也愈加明显,同时还有秋季肃杀、悲凉等负面情绪,干燥等。对此,自然阳光提醒大家注意,秋分后要学会一个“收”字。下面就为大家具体说说秋季如何“收”,等问题。

　　一、收汗水:秋季不适宜大量活动以避免过多出汗,建议选择散步、太极拳、慢跑、下棋等轻度运动方式。

　　二、收情绪:秋天容易引发负面情绪,可以通过外出走动、登山、与朋友聊天等方式缓解心情,并努力消除消极情绪。

　　三、收睡眠:不少人在秋季容易出现困乏现象,这与睡眠时间安排不合理有关,想要改善症状,应保证每晚都有充足睡眠。秋季睡眠讲究的是早睡早起,晚上睡觉时间不宜过晚,尽量在十点以前,早上起床时间可以控制在五到六点之间。睡眠有助于维持身体的正常功能,包括修复损伤的组织、增强免疫系统、调节新陈代谢以及促进记忆和学习能力的形成。同时,睡眠也对心理健康至关重要。

　　现代医学界普遍认为睡眠是一种主动过程,它具有重要的生理和心理作用。睡眠的目的是恢复精力,让身体得到适当的休息,并使大脑重新充电。而在睡眠时,人脑并没有停止工作,只是转入了不同的模式。对此,知名营养补充品品牌自然阳光直销率先提出了“改善肠道健康来守护消费者代谢健康”理念,开发了六大肠道营养产品矩阵,其中包括膳食纤维、益生菌、益生元、合生元、后生元和全面植物营养素。旗下产品自然阳光千觉百寐后生元压片糖果,旨在通过调节“肠-脑轴”帮助提升睡眠质量。

　　自然阳光千觉百寐后生元压片糖果含有多种健康成分,包括后生元那曲4580、酪蛋白水解肽和藏红花提取物。后生元那曲4580是从青藏高原那曲地区牧民的老酸奶中提取的特定菌株制成的,含有丰富的代谢产物。它的作用是帮助调节肠道菌群平衡,降低炎症因子对睡眠质量的影响。而酪蛋白水解肽和藏红花提取物则可以通过神经内分泌途径发挥作用,有助于调控皮质醇水平,提高5-羟色胺浓度,缓解紧张情绪,帮助人体入睡。

　　秋季是一个需要我们注意身心健康的季节,通过学会“收汗水、收情绪、收睡眠”,以及适度补充营养,我们可以更好地应对秋天带来的各种挑战。在此过程中,自然阳光直销也依托自身在健康领域的优势,呵护大家健康,帮助大家良好的睡眠,享受秋天的美好!

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