月笼寒天水长生是古代人不断追求的目标，尤其是那些当权者，为了长生更是不择手段，很多皇帝都是被所谓长生的药物给害死的，其中最出名的就是秦始皇，他为了长生，不但自己修炼方术、服用丹药，还派遣徐福四处寻找，可依旧没有成功。

　　但是在明朝，却有这样一位民间高人，他活了整整128岁，这个年龄即使放在医学技术发达的现在，也很少有人可以打破他的纪录，那么他究竟有什么长生秘诀呢？

　　很多人以为，只有皇帝才会追求长生之道，可事实上很多古人都痴迷于提高自己的寿命，王士宁就是其中之一，出生于元朝末年的王士宁，因为家境优越，所以从小不需要为自己的生存担心。

　　因为没有目标，王士宁的日常生活就是和好友厮混，以及研究一些新奇的东西，那个时候，并没有太多的娱乐项目，没过几年，王士宁就玩腻了，这时，长生之术就进入了他的眼界当中，那时的人们已经意识到长生不老的不真实，但却有了各种可以提高人寿命的方式。

　　从那之后，王士宁好像找到了人生的目标，他不再和曾经的朋友们厮混，而是四处学习养生的法门，甚至走遍名山大川，去亲自访问那些长寿之人的秘诀，不过大多数的经历都让他非常的失望，那些长寿的老人，根本无法说出自己长寿的秘诀。

　　难道长寿只能天注定吗？不信邪的王士宁并没有放弃，而是继续地寻找，终于在巴蜀之地，找到了人生的方向。

　　初来巴蜀之地，王士宁便听说这里有很多长寿之人，但古时的通讯技术非常落后，王士宁凭借一个人的力量根本无法找到，甚至一度打算放弃，但一位路人却告诉了他一个令他十分兴奋的消息。

　　这个路人告诉他说，在附近的一个山上，有一位十分长寿的老人，据说这个老人活了足足两个甲子的时间，也就是120岁。

　　这是什么概念，在元末清初，医疗技术对比现在十分落后，现代人的普通疾病，在古时都是不治之症，而在那个时候，能够活到50岁就已经算是长寿之人，活过一个甲子，就是整个村子的大寿星，会被人供养起来。

　　可想而知，这位两个甲子的长寿老人，对王士宁有多大的吸引力，于是王士宁跋山涉水，疯狂地在山上寻找，皇天不负有心人，这位长寿老人还真的被王士宁找到了，而且这位长寿老人还带给王士宁相当大的冲击。

　　一般人在50岁左右就开始须发泛白，脸长皱纹，而超过70岁之后，整个人会老态龙钟，独自行走都会十分的困难，但这位足足120岁的老人，竟然是鹤发童颜，不显老态。

　　看到心中的目标，王士宁当然立刻追问长寿的秘诀，可这位老大爷却怎么也不说，这可急坏了王士宁，难道梦想近在咫尺就要放弃吗，经过思考，王士宁幡然醒悟，虽然他不说，但王士宁依旧可以学会。

　　虽然长寿老人不说，但是他的长寿秘诀一定会体现在生活当中，所以王士宁就来到长寿老人的身边定居，每天的生活作息、日常饮食等完全保持同步，这样就能找到他的长寿秘诀，虽然王士宁的方法看似笨拙，却被他发现了最大的秘密。

　　在日常生活方面，这位老人和常人并没有太大的区别，但是在饮食上，差距真的是太大了，王士宁甚至一度怀疑他是不是故意做给自己看，只是经过观察发现，长寿老人确实每日如此饮食才最终相信。

　　那么长寿老人的饮食有什么不同呢？和普通人的饮食完全不同，长寿老人从来不吃任何主食，无论是米饭还是面食，一概不吃。

　　不仅如此，他也从不吃任何大鱼大肉，那么他平时吃什么呢，他的日常饮食几乎只有水煮青菜等一些蔬菜，调味品也只要一点点的盐。

　　这种饮食方式酷似现代人减肥时候吃的水煮菜，脂肪几乎没有，同时还具备人体必需的各种维生素，堪称最健康的饮食。

　　不过这种饮食味道非常淡，几乎没有人可以长时间保持下来，不过为了长寿，王士宁还是坚持了下来，过了一个月，王士宁感觉自己的身体十分轻松。

　　除了特殊的饮食之外，长寿老人对一种食物情有独钟，这就是甜枣，王士宁发现，长寿老人每天都会吃很多的甜枣。王士宁敏锐地感觉到，这是长寿的重点。

　　在接下来的几年时间当中，王士宁完全保持了长寿老人的饮食习惯，突然有一天，长寿老人找到他说:你已经得到了长寿的秘诀，可以下山了。

　　王士宁下山后，立刻引起了家乡人的轰动，原来在不知不觉中，王士宁已经离开了很多年，当年的小伙伴，全部都成为了弯腰驼背的中年人。

　　可王士宁完全不同，他虽然须发皆白，但整个人却十分的年轻，脸上一点点皱纹都没有，这件事在当时引起了巨大的轰动。

　　随着消息传开，村子里为王士宁举办了盛大的庆祝活动，但让大家惊讶的是，王士宁在晚宴中一口不吃，而是独自去厨房煮了几只青菜。

　　对于自己的长寿秘诀，王士宁并没有藏私，但遗憾的是，能够坚持下来的寥寥无几，时过境迁，村子里的长寿老人只有王士宁一个人。

　　到了明代年间，王士宁已经活了足足128岁，在全国范围内都实属罕见，于是朝廷便派人请王士宁入京，说出自己的长寿秘诀。

　　可遗憾的是，已经128岁的王士宁身体非常虚弱，完全经不住路上的颠簸，还没有到达京城便离开的人世，王士宁十分有效的长寿之道也在此终结。

　　不过这种长寿方式就是被皇室知晓，做到的可能性也非常低，想让他们戒掉口食之欲比登天还难。

　　王士宁的长寿秘诀其实很简单，他的饮食方式在现代也有很多人尝试，不过不同的是，现代人的医疗技术提高了很多，很多人也有了健身意识，60岁已经不是老年人的标志。