野蛮天女一熬夜就冒痘，脸长满色斑、裹着一层蜡黄，气色特别差 肚子屯了一堆赘肉，吃多了容易胀气，消化能力下降 眼睛堆满细纹和眼袋，平时总是无精打采，稍微干点活就累得不行……

　　但是，总有一些女人得到了岁月的厚待，无论30岁、40岁、50岁，都保持着年轻的容颜和纤细的身材，永远是人群中的尤物。

　　比如孙俪，现年40岁的她，活得越来越年轻，整个人神采奕奕，比20多岁时的状态还要好！

　　娱乐圈的人众所周知，孙俪十年养生，在采访中说：“我已经很久都没去美容院了，每天都坚持养生。”

　　她不仅每天坚持用温水泡脚，拍戏也不忘练习瑜伽；更记得在每一个节气，准时提醒好友与粉丝们一起养生。

　　要想像孙俪一样，了解一些养生知识是很有必要的，但也要懂得科学养生切勿因小失大。

　　由徐文兵撰写《明哲保身》+《黄帝内经的智慧》+《中医的常识》，定价：189.7元，现慈怀优惠价仅99元！这是一套可以让大家了解中医常识以及养生之道的读物，在闲暇之时阅读可以让你更加清楚自己的身体需求。

　　徐文兵，知名中医专家，中医教育家，厚朴中医学堂堂主，《四季养生堂》的主讲嘉宾。

　　徐文兵毕业于北京中医药大学，曾受邀与梁冬在电台做过一档“中医太美”的节目，专门为大家普及中医知识。

　　《黄帝内经的智慧》这本书不仅详细解读了《黄帝内经》的内容，还提炼出这本书的精髓，将里面的学问展现给大家。

　　本书没有想象中的生涩难懂，阅读时反而觉得挺有趣，你会因为好奇心，并跟着作者的节奏，慢慢读完整本书，结束甚至还有点意犹未尽。

　　《黄帝内经》里就有说：“冬三月，此为闭藏。要去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。”

　　谈到饮食方面，孙俪说过：“我最近在尝试一天吃两顿饭，觉得特别舒服。其实城市人的生活基本不会出现营养不良的情况了，我们每个人大多属于营养过剩的体质，营养过剩反而会让身体产生各种炎症，我尽量让自己的饮食清淡，也会阶段性地食素。”

　　正是我们常说的“病从口入”，饮食是影响健康的关键，要做到少油少盐，有粗有细。

　　还有，《黄帝内经》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”

　　中国传统文化也讲求天人合一，每一个季节有它的气机特点，“天气”与人体发生作用的过程不同。养生要顺应四时变化。

　　《黄帝内经》说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”

　　中医主张“治未病”，在今天已经得到社会各界的普遍认可和大力支持。养生要注重细节，切莫让小病变成大病。

　　孙俪讲的这些养生知识，我们中国传统医学四大经典著作《黄帝内经》都有讲到。

　　读懂《黄帝内经》，才能真正参透养生的智慧，活出精气神儿！关注诗词天地，后台回复【王维】，了解他和李白之间的故事。

　　人为什么总是会在生病的时候，才深知生命的可贵？学点中医，在谁也帮不了我们的时候，也能够自救！

　　本书从认识中医、中医非药物疗法、识字、民以食为天、七情、历史、医案等方面入手，告诉我们如何掌握中医常识。

　　认识中医：从改变自己的固有观念开始，如何认识中医？学中医如何入门？在本篇对此问题一一讲解。 中医非药物疗法：《黄帝内经》中记载了了六种中医疗法，分别是砭石、针刺、毒药、艾灸、导引和按跷，本篇介绍了除药物之外的五种“非药物疗法”。 民以食为天：食疗有完善的理论体系，讲究天、地、人合一。 七情：任何一种感情都会在心理上留下痕迹，通过对喜怒忧思悲恐惊的讲解，告诉人们要先学会自爱。 历史：引经据典，介绍了伊尹、扁鹊、华佗的生平事迹及传承。 医案：记录了徐老师诊断的医案分析，内容涵盖保卫子宫、小孩换牙、不孕症等。

　　这样你将来得了病会有一个辩证的，有一个从正反面看的态度，能形成自己的价值观和看法。

　　在这个争名逐利、患得患失的时代中，我们往往会被眼前的利益所迷惑，从而忽视自己的身体健康。

　　书中有句话说：“对于预防疾病、保健、养生而言，认识、掌握哲理，远比了解一些知识更有价值。”

　　《明哲保身》这本书最大亮点之一在于它一次性讲透生活中人们日用而不知的健康生活之道，通过讲解成语故事蕴含的医学哲理，让人知道应该怎样正确地养生，并给出切实可行的指导建议。

　　身为中国人，居处环境、遗传体质决定了发自内心地歌舞是最适宜我们的保健方式。 “歌舞升平”一般指的是社会安定和平。 同时歌舞能给大家带来身心上的平和。所以，能歌善舞对个人和民族来讲，是一条良好的表达情感、宣泄情绪、舒畅气血的途径。 培养和保持这个习惯，对保持身心健康大有裨益。 非常的情绪和情感通过非常的手段得以表达释放，得以舒缓平和。如果不这样做，憋屈、郁闷就此产生，长此以往，身体和心理都会出现问题。

　　徐文兵老师一直讲：“业余学，身家用。”是说我们每个普通人都要学点中医知识。

　　“上以疗君亲之疾”，是说父母病了我起码不会干蠢事，以尽孝的名义把他们往死路上推。

　　掌握中医的常识，一点点让这些知识渗透到我们的生活中，最终都能达到帮助自己和家人的目的。