斯坦索姆的远风长者健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。

　　每年，静安区都会组织居民进行健康素养监测，开展健康素养知识问卷调查活动。2024年调查即将开始，先来回顾去年十大高频错题，助您应对自如，“胸有成竹、下笔如有神”。

　　骨质疏松是中老年人常见的骨骼疾病，骨质疏松可防可治。老年人积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。

　　人体只有一个肝脏，位于右上腹，是人体中重要的消化器官。肝脏的主要功能有分泌胆汁，代谢有毒和有害的物质，帮助转化、吸收蛋白质、脂肪等物质，肝脏也是白蛋白、凝血因子的合成器官。

　　非处方药分为甲类非处方药（红色OTC标记）和乙类非处方药（绿色OTC标记）。乙类非处方药安全性更高，可以在社会药店和医疗机构药房购买，也可以在经过批准的普通商品零售企业购买。

　　当咳嗽打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾等捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻，用双手遮掩，病毒会附着在手上，传给别人。当找不到纸巾时，可以用手肘的衣袖内侧来捂住口鼻。

　　遇火灾无力灭火时，应不顾及财产，迅速逃生。逃生时，选择安全通道，避免电梯和跳楼，用湿毛巾或衣襟掩口鼻，保持低姿势，有序撤离现场。

　　火灾逃生，记得用湿毛巾捂住口鼻，这不是在模仿口罩，而是在过滤生命的希望。

　　12320是政府设置的卫生热线。在生活中遇到相关健康问题或需寻求健康咨询服务时，可拨打12320。市民可以通过关注“健康上海12320”的官方微信公众号，了解更多健康防病知识和公共卫生政策、活动预告等。

　　母乳是宝宝最理想的天然食物，含有0—6个月生长发育所需的全部营养，最容易消化和吸收，最利于宝宝的生长发育。母乳含有乳清蛋白等免疫活性物质，可以增强宝宝免疫力。母乳喂养可以增加母婴之间感情，还能促进宝宝口腔发育。

　　国家基本公共卫生服务是针对当前城乡居民存在的主要健康问题，以儿童、孕产妇、老年人、慢性病患者为重点人群，面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务。基本公共卫生服务主要由乡镇卫生院、村卫生室、社区卫生服务中心（站）负责具体实施。

　　大豆富含丰富的蛋白质，必需脂肪酸，B族维生素等，还含有大豆异黄酮、植物固醇等多种植物化合物。豆制品是很好的肉类替代品，和肉类一样能提供优质的蛋白质，且饱和脂肪含量比肉类低，对心血管更健康。

　　慢性病患者需要长期规律服药，如果身体产生抗药性，让医生根据具体情况，进行综合评估及时调整治疗方案。

　　慢性病患者注意事项包括：按时服药，规范用药，定期就医体检，跟踪病情，及时调整治疗方案，保持良好的生活方式等。