要正常爱脂肪可以说是女人的一生宿敌，无论是什么年纪什么阶段，对于减肥这件事自己都是毫不松懈的，而很多人为了可以更好的减肥，又是不吃早饭又是不吃晚饭的，这样不仅可能不利于减肥，反而有伤胃伤身的风险，其实减肥不仅需要吃，还要吃得好，尤其是每天最重要的早餐，更是不能随便敷衍，今天说的就是早餐换成它，女人每天吃加速燃脂，小肚腩没有了，体重“嗖嗖”降。

　　早餐喝粥是非常养胃的，而其实我们也可以撇开传统的饮食用法，用苹果就能做完健康营养的绿色粥。苹果中含有丰富的果胶，可以较好吸附肠胃里多余的脂肪，对肠胃起到刮脂去油，清理肠胃的帮助，配合小米一起煮粥，也是非常营养护胃的，作为减肥早餐再合适不过了。

　　燕麦本身就是一种粗粮，属于减肥营养金字塔的重要环节之一，是身体必备的一种营养物质，而且因为其含有丰富的膳食纤维，对于肠胃的促进作用也是十分不错，可以较好的协助消化系统排便代谢，从而能够促进身体快速排解积压的能量，并且燕麦加水冲泡以后，膨胀性比较大，因此饱腹感也会非常强，很适合早餐食用充饥。

　　魔芋含有丰富的膳食纤维，并且维生素和矿物质含量丰富，因此可以说是减肥刮脂的最佳代餐食品之一。而魔芋粉泡水以后，是可以自己自由搭配的，适量放入一些糖或者是红枣干果都是可以的，魔芋的香味非常浓，闻起来也是十分舒适，平时可以在早上的时候，直接用温水冲泡食用，也是非常健康绿色的减肥早餐。

　　和魔芋粉一样，葛根粉也是一种磨粉以后的冲泡美食，但是不一样的是葛根中含有丰富的类黄酮物质以及葛根素，因此对于身体新陈代谢有着很强的促进帮助，可以更好的加强身体排解代谢废物，解决能量堆积的问题，堆积的能量得到消耗使用，自然就不容易出现小肚腩，体重也能更好的被控制下来，不过葛根粉吸水膨胀性也是非常强的，自己泡的时候不要一次性放太多，不然最后还可能吃不完。

　　只要每天保持适量的运动，饮食多加调理控制长期坚持下来，相信大家也都是可以改变自己的身材的。返回搜狐，查看更多