运动后要进行一些整理运动 - 华汉健身学院 |
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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2024/4/7 1:12:08 | 【字体:小 大】 |
通州龙卷风首先,以较低的强度持续运动几分钟。比如在跑步时,正常速度为13公里/小时,在运动结束前,可以按5公里/小时的速度快走5分钟。
最后,运动后在3040度的温水中浸泡洗浴,对神经系统有镇静作用,能加速疲劳的消除。
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