典心小说集导语:一说到减肥这件事情,很多女生就感觉自己很有发言权,不过她们其中很大一部分只知道怎么节食,吃什么减肥药。其实,这样的减肥方案是不健康的,想要健康减肥,最主要的还是合理善意搭配健身运动。
不过健身是一件很无聊的事情,很多人都半途而废了,今天就给大家分享一个健身小姐姐的经历,希望大家能受到激励与鼓舞,一直坚持下去。
虽说大家的审美一直在改变,不过依然有很多女性羡慕那些身材苗条的人,她们一直信奉“好女不过百”这样的说法。其实,这样的观念是有些片面的,身材太过苗条不一定是好事,前凸后翘的身材难道就不香吗?
今天要说的这位小姐姐之前体重有130斤重,对于身高并不高挑的她来说,这样的体重已经有点高了,让自己的身形看上去很是臃肿,所以小姐姐就决定健身减肥。经过了大约两年的坚持,她的身材确实发生了较大的变化,前凸后翘,不过她的体重却并没有下降很多。
现在这位小姐姐的体重接近120斤,也就是说两年的健身,她只减掉了10多斤,这样的减肥效率可以说很低,不过在照片中却不难发现,她的身材是非常紧致的。该苗条的部位没有一丝赘肉,该丰满的部位也毫不含糊。
所以说体重与一个人的身材不存在必然关系,更重要的是体脂率,小姐姐经过两年的健身,身上的赘肉消失了,增长的却是肌肉,所以她的体重下降并不明显。这位小姐姐的很多朋友体重都不到三位数,但是她们一起走在大街上的时候,最吸睛的却是这位小姐姐。
其实,在健身之初,这位小姐姐也感觉到了健身的枯燥,但是在发现自己身材的变化之后,她又重拾动力,一直坚持到了现在,而现在小姐姐已经将健身当成了一种习惯,一天不健身,就感觉浑身不自在。
而且她还专门为自己制定了健身计划,每周要去健身房四到五次,进行力量训练,她常做的项目有登山跑、深蹲、臀桥等,这些项目让她的肌肉保持结实。
她平时在家的时候也不闲着,常做一些简单的有氧运动,比方像慢跑、普拉提,别看这些运动都很简单,但是能让肌肉得到拉伸,从而让自己的身材线条更加动感,肌肉更有弹性。在拥有了这样的好身材之后,这位小姐姐也收获了自信。
当然了,在饮食方面她也是非常注意的,平时几乎不吃高糖以及高油脂食物,这样一来,健身运动就更容易打开热量缺口,保持身材不继续长胖了。
结语:对于女生而言,身材并不是越瘦越好的,在平时应该注重塑造身体线条。想必大家都很羡慕这位小姐姐的身材,其实只要大家愿意坚持健身,迟早也能收获性感好身材,变得自信,一起加油吧!
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