刘品言减肥原标题：小林青霞带儿子游泳，13岁Lucas腹肌夺目，未成年人真的适合健身？

　　近日，小林青霞在社交平台上晒出了自己与儿子在家中泳池游泳的视频。视频中，小林青霞的两个儿子在泳池中快乐的嬉戏、打闹着，大儿子Lucas露出的8块腹肌十分抢镜!

　　网友们纷纷感叹：Lucas13岁就拥有了8块腹肌，如此帅气又自律，而自己都一大把年纪了，还不知道“身材管理为何物”，手中的奶茶突然就不香了。

　　14岁的黄多多妹妹，身材修长，肌肉线条明显且紧致，完全越过青春期易“臃肿”的尴尬阶段。加上自身时尚的穿搭风格，就是一个气质出众的“小美人”。

　　与黄多多一起参加过“爸爸去哪”的森碟小公主，更是一枚妥妥的运动达人。这“风一样的女子”，继承了爸爸田亮高度发达的运动细胞，从小网球、滑板、跑步、游泳多项全能，日常也会在家和爸爸在家一起健身。

　　Lucas、黄多多、森碟，他们年纪虽小，却拥有了许多成年人难以拥有的好身材。

　　从健康的角度来说，保持良好的健身习惯，不仅可以锻炼孩子们的身体，还可以增强免疫力。未成年的孩子们，正处于一个用身体探索世界的阶段。喜欢蹦蹦跳跳，嬉戏打闹，每天都有着用不完的力量。这不仅会让自己接触到外界更多的细菌，还特别容易造成骨头关节不稳定，也就是摔伤，扭伤等系列问题。

　　而通过健身，不仅可以使孩子们的肌肉变得强壮、有力，还可以稳固关节，从而提高抗外力打压能力，降低日常活动中的受伤风险。

　　随着电脑和智能手机的普及，越来越多人成为了低头一族。而且这种现象更加趋于普遍化和年轻化。许多青少年因为终日沉迷于手机与电脑，小小年纪就患上了脊椎变形，腰椎突出等中老年人特有的疾病。且加上自己在日常生活中不良的坐姿和站姿，身高的增长也受到了严重的影响。通过运动健身，能使骨干健康时尚，矫正因不良习惯造成的体态问题，让自己昂首挺身材。

　　科学的运动健身不仅能锻炼肢体，还能锻炼大脑。坚持锻炼，能够增强孩子们的灵敏度，柔韧度和反应能力等身体素质。而运动的过程，总是伴随着大脑的思考进行的，这不仅能够锻炼孩子们身体的协调性，还能锻炼智力。

　　运动健身，除了要有体力，还得坚持，这就需要坚强的意志力。通过健康的运动健身，孩子们会逐渐学会对身体的自控力。而随着年龄的增长，这种身体的自控力会慢慢演变为一种强大的自律能力，成为一种健康的生活态度。

　　看着自己的身体在慢慢的蜕变，最终拥有好看的曲线，孩子们的自信心也会不断的增强。自律和自信心的双重培养，则会使孩子们更有勇气面对未来人生道路上可能遇到的的各种挫折和困难。

　　但是不管怎么说，未成年身体的各个方面还没有时尚时尚。无论是在体力还是耐力上，都不比不上正常的成年人。

　　未成年人并不像常年人那样适合大重量的刺激，对于他们来说应该尽可能的去避免骨骼承受过大的压力，这样是会影响孩子的正常时尚和成长的。所以，未成年需要在专业人士的指导下，在强度适当的范围内，开展有利于身心健康的运动。返回搜狐，查看更多