采菊的女武神一个好的身材是可以通过我们自己的努力去换来的，而保持身材最好、最健康的方法就是健身。健身可以让我们的身体有明显的变化，不仅身材变好了，身体素质也会有所提高。所以，近些年来很多的小伙伴也是投身到了健身的行业中。

　　那不少的小伙伴就会产生疑惑了：我就算不健身身体也是很健康的，何必多此一举呢？事实上，事物都是不能看表面的，时间一长你就会发现明显的变化。今天小编就以5年为期限，我们一起来看看健身和不健身5年后有什么区别。

　　1、长期健身的小伙伴，身材相对于之前会更好，身体中的肌肉含量也比正常人更多，肉眼可见的状态比同龄人更好。而没有健身的人群就会因为身体肌肉的流失，导致皮肤没有弹性，暗沉，比同龄人更显老。

　　2、经常健身的小伙伴心态和抗击打的能力会更强，乐观的面对人和事物。而反之，没有健身的小伙伴每天的压力和情绪得不到释放，就会使得自己的负面情绪爆棚。不仅会加速自己的衰老，严重的还有可能需要就医。

　　3、健身的小伙伴生活会更加的自律、健康，状态也会比同龄人更好，有效的做到了身体健康状态佳。而不喜欢健身的小伙伴就会慢慢地进入衰老阶段，对于衰老也是防不胜防。尽管用在奢侈的保养品也是拯救不了的。

　　看到这里，大家是不是已经意识到健身的重要性了呢？那就不要犹豫，赶紧开始健身吧。如果，大家并没有做好长期健身的打算，可以试试瑜伽或者普拉提这些低强度的居家运动，先来尝尝健身的甜头，在考虑健不健身吧。