诺科萨之手出装导语：随着社会的进一步发展，人们生活水平也日益提高，人们追求的不在是温饱，越来越多的人开始追求健康、养生，尤其是很多的老人热衷于此，不管是营养品还是保健品，老人都会很痛快的买下，因为他们觉的吃这些东西可以让自己变的长寿。

　　但是从医学的角度来讲，这种认知是片面的，吃保健品跟营养品会对我们的健康有一定的好处，但是并不能从根本上上来延迟我们的寿命，提高我们的身体健康标准。

　　大蒜是日常生活中常见的一种食物，吃这类的东西对我们的身体也是很好的，但是因为它特殊的气味，很多人对它还是很排斥的，并不愿意去接触它。

　　曾经有句老话叫“一天一苹果，医生远离我”，它很好的表达了吃苹果的重要性跟好处。大家在日常生活中经常吃这种水果，但是却不知它对我们的长寿影响很大，长寿食物排行榜首位。

　　我们大部分人吃苹果都是买回来后洗洗直接生吃，尤其是年轻人居多。但是苹果也有很多食用的方法，很多老年人因为上了年龄，牙齿并不是很好，苹果质地较硬，这个时候的苹果并不适合老人直接食用，很多老年人的做法是把苹果搁置起来，放一放等到它开始变的有些发软，这个时候老年人就非常方便食用了。

　　除了上面的吃法以外，还有一部分人喜欢把苹果蒸着吃，蒸过后虽然口感不是很好了，但是苹果中的很多营养物质也可以被身体好好的消化吸收。

　　科学研究发现苹果中含有很多的营养物质，这其中包括大量的维生素复合物。它能够有效的缓解我们身体的衰老速度，同时促进我们体内的血液循环，使身体能够更好的新陈代谢，对我们的身体是非常有帮助的。

　　鱼类一直是我们餐桌上很重要的一道菜，很多人都很喜欢吃鱼，吃鱼对我们的身体健康非常有利。

　　现在很多老年人也爱吃鱼，如果家附近有海鲜市场，他们在空闲的时间经常要去选购鱼类，但是由于家中人口不多，大部分都会选择相对小一些的深海鱼类。

　　这种选择是比较可续的，因为比较大的鱼类，身体中含有的重金属残留比较多，并不适合人类长期食用。

　　鱼肉之所以被人们喜爱，一方面是因为其肉质鲜美，比较适合人类的口味。另一方面是因为它体内富含丰富的蛋白质，能给我们的身体提供很好的营养物质，对我们的身体健康有很大的好处。

　　对于减肥的女士来说鱼类不但能给我们的身体提供必不可少的营养物质，更不会让我们的身体出现脂肪的累积，因此对于减肥来说是非常不错一种饮食选择，吃鱼是比较健康的一种选择。

　　在以前的时候由于饮食的单一跟储存的困难，北方地区在冬季的时候，最主要的蔬菜就是白菜。

　　随着现在科学技术的发展与进步，白菜不在只是只能在冬季才能食用的了，人们可以选择大棚种植。我们随时随地都能在市场买到白菜，白菜很水量很大，并且具有很高的营养价值。

　　平时我们吃白菜都是炒着吃或者是蒸着吃，但但大部分人可能不知道，白菜其实是可以生着吃的，生着吃的大白菜更能为我们的肠胃健康做出微薄的贡献。