总裁娇妻不太乖高温天气持续,不少人靠空调“续命”,但鼻塞咳嗽,肌肉酸痛、关节不适等“空调病”也挥之不去。对于如何预防“空调病”,自然养生倡领者薪竹女士接受记者采访时说:“高温天气防寒比防暑更重要。”

　　“空调病”并不是一个专业的医学术语,是指由于长时间在空调环境下,因为温度较低,空间密闭,空气不流通,出现鼻塞、咳嗽、头晕头痛、乏力、四肢关节肌肉酸痛等症状。

　　其实大家多少都知道一些防范“空调病”的方法,例如:不要在空调房间里呆的时间过长,每天定时开窗通风;避免空调冷风直吹,大汗淋漓时,更不要立即打开空调;定期清洗空调滤网和管道等零部件,防止病原微生物的滋生等等,但对于工薪族而言,公司单位空调开多少度,工位是否对着出风口,这些问题就很难凭个人做决定。

　　“人们常说冬病夏治,治不是为了彻底治愈某种疾病,重点在于治本,从根本上调养好身体。”出生于苏州中医养生世家的薪竹女士,从中医养生调理的角度看待“空调病”的成因,“预防空调病同样如此,我们要调的不只是空调,还要从人体体质出发进行养生调理。”

　　薪竹女士做为孙思邈“药王”食养文化传承人、自然养生倡领者,自幼受家传熏陶,其父母均达到百岁高龄,她结合家族传承的中医养生理念与西方细胞营养学说,依据自然养生法、营养学、心理学原理,提出中西结合的薪竹双养健康调理法,至今已开办中医养生知识讲座5000余场,旨在让更多的人掌握基础养生知识,并且将养生方法贯彻到日常生活中。

　　薪竹女士认为,想要通过调理改善身体的方式预防疾病其实很简单:“传统中医认为,人体在暑湿内热基础上,使用空调不当会导致风寒之邪束表,郁闭体内,气血瘀滞,毒素不能排出,说白点就是,天气热了以后,人人的毛孔都是张开的,该出汗时就要通过出汗的方式排出体内毒素、多余盐分和湿气,但是空调开得太久、温度太低,或者一进室内就对着空调吹,温度骤降导致毛孔收缩,寒气湿气就被闷在体内了,从而引发湿热的病症。”

　　“通常我们感觉手脚发冷,起来活动一下,改善血液循环就感到暖和了,但一坐下来很快又怕冷了,经脉不畅就是其中一项重要原因,保持经脉通畅,才能持久抵御寒邪。”薪竹女士表示,打通经脉没有武侠片那么神秘,保持合理饮食、适度运动、调整作息,就能起到活血驱寒的效果,对于上班族人群她建议从增强运动着手更见成效。

　　“无论是三伏天还是秋老虎,高温天气下锻炼宜缓动、宜有度,尤其是对于一开空调就膝盖痛的女同胞而言,选对锻炼方法特别重要。”薪竹女士说,当寒气侵入身体,对于女孩子而言,可能会引起妇科方面的问题,例如宫寒、怕冷、手脚冰凉、痛经等,而寒气入骨后,还可能会诱发关节方面的疾病。

　　“当整个经络都畅通,身体就是健康的,所以自古有经络通,百病消的说法。”薪竹女士分享了她基于薪竹双养理论改良的经络排毒操,专门针对久坐没有时间运动的人群,通过五个穴位的拍打按摩即可疏通经络,让气血通畅:

　　委中穴,位于位于膝窝中心点上,可帮助膀胱经排毒祛湿。每次拍打2分钟~3分钟,每日5次,出现微热即可。

　　承山穴,位于小腿后面正中央,是人体中最有效的祛湿穴位,点按可以振奋人体阳气,起到解湿作用。建议每日用指腹轻轻按揉,感觉酸胀为好,每次5分钟~6分钟,每日5次~6次。

　　阴陵穴,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处,适当按摩,可以让湿邪从小便排出。可以用指腹轻轻按揉,以感觉酸胀为宜,每次5~6分钟,每日5次~6次。

　　曲池穴,位于屈起肘部时出现横纹的外侧段,按摩此穴可调气血、去风湿。可用指腹轻轻按揉,以感觉酸胀为宜,每次5分钟~6分钟,每日5次~6次。

　　三阴交,位于内踝尖上3寸,用手掌四指并拢量取3寸即可便捷取穴。三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,按摩可补三经之阴,有助于排出体内湿气。可用指腹轻轻按揉,以感觉酸胀为宜,每次5分钟~6分钟,每日5次~6次。

　　在工位上就能完成的简单几步动作,让养生简化为工作生活的一部分,这正是薪竹双养推崇的理论核心,自然养生的大道理就藏在“吃、动、睡”的日常生活细节中。

　　预防“空调病”,除了注意正确使用空调外,更重要的是遵循自然养生之道,调整好自己的生活习惯和饮食结构,提高人体适应外界环境变化的能力,从而降低其发生的几率。