蔡默网xvt9国医大师是中医药行业的最高荣誉，截至目前，已评选三届。在妇科和肾病领域，有这么4位女性国医大师，行医几十年，她们经历和见证过女性各个时期的变化，对养生也都有自己的心得。

　　朱南孙，1921年生，第三届国医大师；首创动静观，确立了不孕等疾病诊疗方案。

　　长期从事妇科临床的朱南孙，总结了女性生理特点：以阴虚火旺者居多，她建议女性少吃油炸食品。这些高热量食物可能导致内火旺盛，上火后也易催生痤疮等。另外，一些女性容易多愁善感，太多的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，不利于皮肤保养。

　　自年轻时起朱南孙便十分注意食疗，认为食补胜药补，基本上不服用什么补药。只有西洋参是儿子带回来的，觉得有滋阴的功效，她平时吃一些，算是破例了。她从中医的角度提出，适当的药膳可调理肠胃，如气血虚多吃点当归羊肉汤，脾弱可吃点山药。

　　对更年期女性，朱南孙主张要怡情，“快乐的事记住，不快乐的事都忘掉”。同时，豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助。朱南孙推荐一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各15克，加生甘草6克，煎汤代茶饮，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。

　　柴嵩岩，1929年生，第三届国医大师；首创“妇人三论”，完善“肾之四最”理论。

　　“现代女性不容易，工作、家庭压力大，要还赶上得了病，心里多苦啊。”柴嵩岩说，“我理解患者的苦，这也是为什么我越来越热爱我的专业了。”

　　柴嵩岩认为“肾衰最早”，相对于心、肝、脾、肺等其他脏腑功能，肾最需护。现在很多女人怕衰老，用些这样那样的物质去抵抗，其实只要我们的肾气消耗得慢一些，就能活得更年轻一些，更长久一些。

　　想要延缓衰老就要保护肾气，避免过度消耗。“药补不如食补，食补不如睡补，睡眠是最好的补药”是她的经验之谈。

　　“上了岁数的人有体会，年轻时根本不是事的事，上岁数以后，就扛不住了，这个时候就得学会‘躲’，学会‘选择’，尽量避免情绪的过度波动。”家长里短、是是非非离得远远的，不掺和不劳神，不自讨苦吃。即便是高兴的事，也要把握度，学会适度控制。

　　柴嵩岩早年喜欢听相声，晚年依然如此，这一习惯保持了几十年之久。“相声给我带来欢乐。”她说。每每入睡前听上一小段，伴着笑声，渐入梦乡，感受明天的美好。

　　邹燕勤，1933年生，第三届国医大师、南京中医药大学教授；擅治各种肾脏疾病，师承其父。

　　皮肤红润有光泽，说话慢条斯理，思维敏捷，精力十足……邹燕勤有个饮食原则：再好吃的东西，不超过三块，再不好吃的东西，只要有营养，都会吃上一两块。另外，她的饮食字典里没有“辣”。

　　邹燕勤说，她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

　　在她门诊的桌子上，总有一杯茶。她说，不管在哪里，她的养生茶都会随身带。薄荷叶、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花，还有一些茶叶。薄荷可清咽解毒，枸杞和菊花可以养肝明目，玫瑰花可理气疏气，三七花养血活血。茶叶分季节，冬天会放红茶，夏天放绿茶。

　　邹燕勤说白天充实了，晚上睡觉也会很香。每晚睡觉前，自己都会想一下，今天一天，对得起病人，对得起光阴，自己没白活，然后就很安心地睡觉。

　　刘敏如，1933年生，第二届国医大师、成都中医药大学教授；擅长治疗月经不调、痛经、崩漏、闭经、不孕等妇科病。

　　刘敏如常把女性健康问题形容为“红苹果现象”，外表新鲜光亮，里面却在悄悄变黑坏掉。“别做外强中干的红苹果。”刘敏如提醒，养生是动态的、自在的、发展的，没有什么死板的养生方法。找到适合自己的最重要。

　　“我的养生方式说起来也简单，总结起来其实就六个字：自在、自律、自为。”刘敏如说。

　　“任性”“不拘束”是刘敏如常对自己的形容。作为地道的成都人，刘敏如有着川妹子的豪爽之气。虽已年近九旬，仍是“想睡就睡，说熬就熬，完全随性”。

　　追求生活自在，享受随意，同时她又是一个很自律的人。她说：“自在和自律，看起来有些矛盾，但只要把握好度，掌握好平衡就很好了。”

　　“钢琴我会弹，也经常和朋友去唱歌，空余时间经常画画。”在她看来，这些爱好也是养生秘诀，她把这称之为“自为”。

　　国医大师是中医药行业的最高荣誉，每次评选只有30人，前三届分别在2009年、2014年、2017年评出。

　　此前，第四届国医大师评选名单正在公示。根据《人力资源社会保障部国家卫生健康委员会国家中医药管理局关于评选第四届国医大师的通知》（人社部函〔2021〕144号）精神，经逐级推荐和评审，并经第四届国医大师评选表彰工作领导小组审核，拟授予丁樱等30人国医大师称号，

　　与上一届国医大师评选条件不同的是，此次评选条件将“从事中医临床或炮制、鉴定等中药临床使用相关工作50年以上，仍坚持临床工作，经验丰富，技术精湛”改成了“长期从事中医临床或炮制、鉴定等中药临床使用相关工作，仍坚持临床工作，经验丰富，技术精湛”，即去掉了“工作50年以上”的限制。

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