女人的抉择演员表《中国居民膳食指南（2022）》提出了八条膳食准则，其中准则七是：会烹会选，会看标签。今天就和大家分享一下如何看食品标签中的营养成分表。

　　营养成分表一共有三列，第一列是项目，有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。这五项是食品安全国家标准强制标示的内容，其他项目企业可选择标示；第二列是指每100ｇ食品中所含各营养成分的量；第三列NRV％是指所含的营养素占人体一天需求量的百分比。