吃对五大营养素促代谢助燃脂快速减肥【8】 |
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作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2024/1/23 6:39:05 | 【字体:小 大】 |
神兵特战队电视剧建议每天喝400c.c.高钙机能牛乳,搭配一碗煮熟的深色蔬菜,如芥菜、青花椰等,及1汤匙小鱼乾或黑芝麻,就可达到一天至少1000毫克的钙质摄取量。
嗜吃肉、爱咖啡、少运动、不晒太阳者,可补充500毫克,睡前吃还有助眠效果。
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