tsubasa全集每天逼着自己写点东西，终有一天会为自己的变化感动的。这是一个潜移默化的过程，每天坚持编编故事，自己不知不觉就会拥有故事人物的特质的。 Explicit is better than implicit.(清楚优于含糊)

　　坚持锻炼的人 变帅的是迟早的事， 在家用这套动作撸起来， 让你一天帅24小时！ 只要想练， 随时随地就可以开始。 以下9个家用徒手锻炼动作， 让你随时随地练起来， 完全不受场地和器械的影响。 什么动作练什么肌肉一目了然！ 动作1 徒手深蹲 10-20次 动作2 宽距俯卧撑10-20次 动作3 脚高