黄金渔场1306062022年7月，在我国某地区已经出现了“热射病”，患者体内多器官因为高热衰竭，送往医院抢救无效。

　　自从进入7月份以来，我国多地发起了高温预警，不过这也不是稀奇的事情，毕竟每年夏天都热得令人非常难受，而且现在一年比一年热。

　　即使医生在医院工作，每天早上七点多上班的时候还是会感慨这个太阳为什么要这么卖力的工作，不过有些患者却令医生大吃一惊。

　　今天早上八点多，医生刚在医院饭堂吃完早餐准备坐诊，一位包得像“中东阿拉伯”妇女一样的女性走了进来，医生有些诧异的问她：“小姐？你这是怎么了？今天天气35℃，你真的不热吗”？

　　这位小姐听到我的文化后缓缓把头上包的丝巾取了下来，摘下了漆黑的墨镜，露出了雪白的面颊，这白皙的程度简直是非正常人类！

　　小姐说：“没办法啊医生，外面太热了，我喷了整整一支防晒霜才敢出来，这大太阳可太令人烦恼了”。

　　这时医生发现这位小姐异常的瘦，而且眼窝凹陷，看上去身体状态就不是很好，医生问：“请问小姐你哪里不舒服呢？”。

　　这位小姐说：“我最近腰酸背痛，双腿无力，整个人也不知道怎么的有心悸心慌的症状，医生你快帮我看看这是怎么了”。

　　“腰酸背疼，心悸胸闷”？医生心想可别搞个心梗出来，于是按照惯例，医生给这位小姐开了心电图检查，过了不到40分钟，小姐拿着心电图回来了，医生看了看发现有明显的心律失常，但不是心梗导致的。

　　这就奇怪了，为什么会心律失常？结合患者骨头酸痛的症状，医生又给小姐开了双下肢和腰椎的X光线，想看看到底怎么回事，出乎医生预料的是，这位看上去不到三十岁的“美少女”竟然有着严重的骨密度疏松的问题。

　　好家伙，上次见到这种骨头还是在65岁的老阿姨身上，难道这位小姐患有某些代谢性疾病或是吸收性疾病？

　　出于谨慎，医生喊来护士给小姐做骨密度检查，结果骨密度T值小于﹣2.5，医生心中大概有数，于是将诊断结果告诉了小姐，并且建议她去查一下营养吸收的问题。

　　很快，小姐拿着报告回来了，吸收有些差，但并不是主要问题，好嘛，那剩下的答案就只有一个了，医生问：“小姐，请问你每天晒太阳的时间有没有1个小时”？

　　小姐有些紧张：“怎么可能有1个小时，就这大太阳，我每天都不出门的，家里都包了黑窗帘，每天晒太阳时间绝对不超过5分钟”！

　　医生给她解释，太阳中有许多对人体有益的射线，比如紫外线、红线具有杀菌消毒和促进维生素吸收的效果，尤其是维生素D，这可是促进钙质吸收的关键维生素，它产生于皮肤中的7-脱氢胆固醇，这种物质在紫外线的照射下会转化为维生素D促进钙质吸收。

　　女性本来和男性相比骨密度就相对疏松，如果这种时候不运动、不晒太阳就会导致维生素吸收异常，进而引起钙质吸收异常，当体内钙质不足是成骨细胞活性会受到抑制，破骨细胞活性不变的情况下骨密度就会越来越低，最终导致骨质疏松。

　　听完医生的话后，小姐恍然大悟，连忙问医生有没有什么解决的办法，医生抿嘴一笑告诉她：“很简单，你现在走回家吧，看看你的决心如何”。

　　根据自己的饮食、生活习惯、爱好来大致估计自己有没有骨质疏松的问题，如果你从来不挑食、每天都荤素搭配的很好、经常进行体育锻炼、每天晒至少45分钟的太阳、没有不良嗜好，那医生断定你90％不会有骨质疏松的问题，可是如果你经常饮用碳酸饮料、咖啡等影响钙质吸收的食物，那你很可能出现骨质疏松的问题。

　　骨质疏松是一种疾病，因此会有明显的症状，比如患者可能会伴随一些腰部的疼痛，以及一些骨周围性疼痛，最常见的可能还是异常的乏力、疲惫，这都是需要注意的。

　　X光片的价格现在应该就几十块钱，用它来诊断骨质疏松是最经济实惠的方式，X光片能清晰的看到你的骨小梁、骨密度，只要有骨质疏松，一眼就能被发现。

　　对于骨质疏松的患者来说，骨折绝对是家常便饭，相同的撞击，骨质疏松的患者会更容易出现骨折，而没有骨质疏松的患者则不会出现骨折，如果你经常骨折，那一定要怀疑自己是否患有骨质疏松症。

　　骨骼也是如此，骨骼不够坚固，那运动、活动、移动又该如何产生？我们又该如何站立？因此增强骨骼是很重要的。

　　平时吃东西时可以吃一些富含维生素的食物比如瓜果蔬菜，促进钙质吸收，然后再吃一些含有钙质较多的食物比如豆腐、瘦肉等，将体内的钙离子补充起来，骨骼也会变得越来越坚硬。

　　肯定是千锤百炼的那块，人也是一样的，如果你每天坚持运动，骨密度会相对来说增加，骨骼坚硬程度也会增加，这就好比一位打泰拳的人和你对拳，你的骨头断了，可能他的骨头还坚硬如铁。

　　碳酸饮料会拮抗钙离子吸收、析出钙离子，这已经不是什么秘密了，长期喝碳酸饮料的人最终会出现骨质疏松的问题，希望引起大家的重视。

　　爱美之心人皆有之，但我们不能追求病态的美，比如越白越好，真正的审美应该是健康美，是运动美，而不是越白越加分，稍微晒晒太阳、晒黑一点，对身体只有好处，没有坏处，希望广大朋友正视这个问题。