青之轨迹有一种女人，她们活得自信而潇洒，她们仿佛游走在世俗之外，无惧年龄，更不会因为生活家庭的琐事而变得邋邋遢遢，失去自我。她们永远保持积极健康的生活状态，每个身边的朋友都能在她身上感受到强大的能量。

　　今天我们就来给大家介绍一个给人一种阳光动人感觉的健身达人，32岁健身女，身姿窈窕动人，网友：人间极品。

　　从这位32岁的健身女的日常生活照片来看，你丝毫感觉不到一个女人对生活的妥协，身姿窈窕动人，一切都美得刚刚好，有一种性感又出尘脱俗的感觉，网友们看到她这样的身材和气质，纷纷评论，这样的女人简直就是人间极品。

　　这个32岁的女人之所以能保持如此窈窕动人的身姿，和她坚持不懈地做健身锻炼有关系，果然女人想要时刻展现自己的美丽，就要有好的生活习惯和高度的自律性。

　　她每天除了把自己的工作和生活安排的井井有条外，健身是她最不能舍弃的事情，她平均两天去一次健身房，有时候感觉身体体能跟不上的时候，还会加大自己的健身训练频率。

　　她说健身给她带来生活的愉悦感，健身能让她身心舒畅，让她的身体能够随时调整到好状态去面对生活的一切琐事和烦恼。

　　健身对于一个要操劳家庭的女人来说，是一件非常不容易做好的事情，有了时间的时候没有精力，有了精力的时候又没有时间，所以女人想要健身卓有成效要克服很多困难。

　　很多女人由于经验不足或者缺乏专业的指导，容易走入一些健身误区，有限的健身时间却带来不佳的健身效果，这是我们不愿意看到的，所以今天就给大家讲一下女人健身的两个常见的误区，避开这两个误区能让女人健身的效果事半功倍。

　　很多女人疯狂的追求瘦，认为好女不过百，其实这种说法是很荒荒谬的，因为每个人的身高体型体重标准不一样，所以在健身之前，我们一定不要说减肥就是疯狂的减重，因为减重不等于减脂，女人减脂塑形，不要一味的追求掉称，欲速则不达。

　　大体重基数的女人，在健身初期应该每周减掉0.5~1000为为短期的建设目标，而对于体重基数不是很大的女人来说，每周可以0.3斤到0.5斤为健身目标，女人在健身的时候，不要害怕肌肉，因为现在不是竹竿身材为美的时代了，想要追求健康的身材，就可以长一点肉肉，况且女人健身也不是那么容易练成一身腱子肉的。