古镇奇谭空怨世界上男人最好的外套摸过于有一个好的健美身材，好身材可以展示男人的魅力，自信的一面。同时好的身材是建立在训练、饮食和休息中培养出来的，一个男人不仅事业有成，还要有一个好的身材。

　　上图男子叫乔林德是一种德国健身运动，以其撕裂和审美的体格而闻名。Jo在线有大量的视频和图片，显示了他对健身生活方式的承诺。当乔开始训练时，他立即对他所看到的结果着迷。一个月又一个月，他的体格逐渐增强，他对健身的热情也随之增强。

　　乔林德在2012年到2017年五年时间，肌肉增长了一倍，从一个弱鸡男人变肌肉壮男，看看身材的转变非常的完美，特别是肩膀、腹肌和胸肌的变化最为明显。

　　最近，乔林德一直在努力实现职业生涯中的新目标。这些包括进一步提高他的体格，同时扩大他作为品牌形象大使和在线人格的影响力。

　　通常情况下，乔林德将以高额训练。他的训练通常包括许多组，这有助于他完全用尽肌肉。但是，乔并不总是像这样训练。他有时候会用极重的重量进行训练，并且进行少量的重复和训练。乔觉得这次训练分裂帮助他取得了最好的成绩。

　　如何训练身体虚弱的部位，用弱小的部分开始锻炼。改善心灵肌肉练习，从低重量开始，减慢代表以真正感受到肌肉和缓慢增加体重，你对肌肉的工作感觉越好，结果就越好。

　　乔林德经历了一个干净的“淡季”时期，他试图获得尽可能多的瘦肌肉。此外，他利用这段时间从严格的节食中休息一下。然而，即使在“休赛期”，乔也从不会狂欢 。 他不喜欢超过10％的体脂，因为这会对他的体质产生负面影响。

　　当谈到燃烧脂肪时，乔林德是碳水化合物循环的粉丝。他只有在重要的健身活动即将来临时减少脂肪。否则，他会尝试全年保持9％左右的体脂肪。

　　乔林德经过这几年的健身撕裂，他在网络上的人气越来越高，他是一个媒体人和健身模特，宽大的肩膀细小的腰围这是他最大的特点，健美的身材让很多粉丝羡慕他有这样的身材。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　净利600亿！拼多多去年增收90%：盈利不是首要任务，价格战中持平常心

　　被玩家喷炸的《塔瑞斯世界》，凭什么能引领MMO的复兴/

　　主站 商城 论坛 自运营 登录 注册 被玩家“喷炸”的《塔瑞斯世界》，凭什么能引领西幻MMO...

　　玄派玄机星游戏本2024 R7 8845HS闪亮登场！仅需5999元起

　　铭凡 UM690WT 迷你主机上架：白色磁吸顶盖，6900HX 1799 元起

　　忆恒创源展示 PBlaze7 7340 数据中心固态硬盘，长存 QLC 闪存