妇联贷款单纯的脊柱和骨盆在运动中是不稳定的，且极其的脆弱，骨骼结构容易被损坏。周围肌肉群保证了脊柱和骨盆在身体运动过程中保持骨骼的稳定性和结构的完整性。核心部位肌肉的力量在稳定了脊柱和骨盆的稳定性的基础上，保证人体在运动中能够灵活、协调的进行位移，核心力量能够维持上下肢在神经系统的支配下，合理的完成运动技术。另一方面，核心力量的增加能够提高身体的平衡能力和对身体的控制能力。核心力量的大小对于运动中核心部位的稳定和重心的平稳具有重要意义，在运动过程中核心力量使核心部位和上下肢能够控制身体平衡，保持身体姿势，维持技术动作的稳定性，大大提升动作的稳定性和准确度，促进上下肢的协调配合，减少多余动作和动作不到位的出现。核心部位是联系上下肢的枢纽和纽带，核心力量对于上下肢、核心部位以及身体的平衡、稳定都具有重要作用。

　　因此，核心力量和核心力量训练对于所有竞技项目的运动员来讲都是必须提高和完成的，核心力量训练对于提高运动员的力量素质和运动能力具有一定的意义。所有竞技项目都需要核心区域肌肉和韧带的参与，人体的核心部位是运动的中心环节，是衔接上肢和下肢的枢纽，核心部位是人体在运动中身体力量发生、传递和运输的中间环节，更是上下肢协调用力的枢纽环节。

　　核心力量身体核心部位的肌肉和韧带的力量，身体核心部位在人体生理学、解剖学上认为在人体的腰部的骨骼和肌肉结构，具体是腰、骸关节、骨盆等部位肌肉组成的一个肌肉群的整体。核心力量的大小取决于身体核心部位肌肉群和韧带的力量。人体重心也处于身体核心部位，因此，核心力量的大小和运动过程中身体重心有一定的关系。身体核心部位的肌肉群协调用力来维持人体重心稳定和提高身体控制能力，也保证了运动中其他身体部位的正常运转。核心力量训练的目的之一就是为了维持身体重心的正常波动，保持身体的相对稳定。身体核心部位处于人体的中间环节，是衔接上下肢运动的纽带，运动中身体核心部位肌肉群的解剖和生理学特点主要表现为：身体核心力量训练多是动态不稳定的、多轴多维度的状态下进行的多关节、深层和浅层肌肉群共同参与的力量训练。在运动过程中，由于整个身体都参与运动，这也决定了身体核心部位的多关节、多肌肉群参加的身体运动。在身体姿势和位置的变换过程中，为了维持身体平衡，身体核心部位是在没有稳定支撑点下动态的多对称轴和多维度的运动。

　　运动员在进行高负荷、大强度的、快速发力动作技术的时候，如果身体的力量不足，动作不能够准确、到位的完成，若发力不当或者运动幅度过大，会造成身体的损伤。因此，强有力的核心力量训练保证了核心力量的不断提高，够确保身体在完成动作过程中，力量可以保证动作对身体力量方面的要求，保持身体的正常位置、合理的发力、良好的身体平衡和身体控制能力，在动作过程中或者激烈的身体对抗中能够依靠核心力量来应对动作技术和身体对抗带来的冲击，这大大地减少了运动伤病的发生。如果身体力量不足以满足动作技术和身体对抗的要求，急性损伤和潜在运动损伤出现的几率会大大提高，例如肌肉拉伤、急性扭伤、骨骼损伤等，核心力量减少运动伤病的出现，更保证了运动员能够进行科学、系统的运动训练，保持较好的竞技水平正常的参加运动竞赛。

　　身体核心力量训练是由康复和健身领域引入竞技体育运动训练的一种新型力量素质训练方法，我国游泳、体操、撑竿跳高、皮划艇等运动项目进行核心力量训练较早，但对于身体核心力量训练在竞技体育中的广泛应用还缺乏理论和实验性研究。核心力量训练来源于人体脊柱解剖学、生理学理论，最早应用于人体康复和治疗。不同体育项目的身体活动对于核心部位肌群和人体的脊柱和骨盆位置、活动方向和活动范围都是不同的，核心部位肌肉群力量的大小对于人体在运动中的保持身体姿势、维持运动技术稳定性、协调上下肢整体发力都有一定的作用。我国对核心力量训练的理论研究和应用还处于不成熟阶段。因此，对竞技运动员核心力量训练的研究具有重要的理论和实践价值。

　　核心部位是身体肌群最密集的部位，核心部位拥有的肌群最多，能量和能量储备最多，当肢体发力时，核心肌群蓄积的能量从身体中心向运动的每一个环节传导。当核心部位的肌肉群力量增加时，核心力量的增加对于提高身体的能量储备、输出，增加对身体能量的供应。由于核心力量的增加可以维持身体的平衡能力和提高对于身体的控制力，减少多余动作和不规则动作的出现频率，这可以节省能量的消耗，多余动作的减少，能力的节省对于维持身体运动的时间和耐力水平的提高也有一定的帮助。有强大的核心力量作保证，在运动过程中躯干和身体得到了强有力的力量支持，保证了的身体姿势的正常运转，上下肢也能够减少躯干部位的影响，核心部位和上下肢可以在核心力量的支持下，能够游刃有余的进行身体活动和动作技术的正常完成，有机体各部分能够协调配合的运动，有机体的协调工作使得技术动作的稳定性和准确性提高。