鬼吹灯有声小说全集按照生理法则，没有人能够逃避生老病死。人从孩童，到少年，到青年，再到中年，最后到晚年。而在此期间，30岁显然是女人的一个“门槛”。

　　所谓“美人如玉”，就是用来形容他们年轻时候的样子。由于女人的身体结构比较独特，月经周期比较长，所以会提前衰老。内经上说，女人到了三十多岁，就会有一些问题，比如：女人到了三十多岁，就会有一些问题，比如：女人到了三十多岁，就会有一些问题。因此，当人们的生活水准不断提升时，更多的妇女会有动力去延迟老化，并采取相应的措施。但是，能够最大限度地保留他们的年轻活力，延缓衰老的到来，还是很少的。

　　女人一到老年，就会渐渐有了褶皱，不再像年轻时候那样，皮肤变得光滑细腻，身体变得臃肿，再也没有了以前的优雅。更要命的是，他们的体质也会变得不一样。这是由于身体荷尔蒙分泌失调，特别是雌性荷尔蒙逐渐降低所致。但现实就是，到了30岁，大部分女人都已经到了职业生涯的巅峰，即便是体力不支，工作上的压力也很大，还要照顾孩子。在这个阶段，可能会有一些女人通过化妆品“掩盖”自己的年龄。但是，当她卸掉了妆容的时候，她脸上的皱纹就会变得更加明显。所以，到了30，如何让身体的老化变得更慢，让自己看起来更年轻？

　　人体无时无刻不在进行着一种物质的转化，而这种转化必然会产生一种物质，这种物质被称为“垃圾”。这种新陈代谢产生的废物，若是积聚在身体里，多半是老化的“催化剂”，还是尽早清理干净为妙。就好像打扫屋子，让体内的空气清新，可以更好地延缓老化。对于女人来说，玫瑰茶是一种很好的清洁工具。常见的食物有玫瑰花瓣、桂圆、枸杞、菊花、决明子等。

　　二、要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

　　30岁以后要多补钙。由于女性体内的雌激素已经出现了明显的下降，因此在预防钙质丢失的时候，一定要注意及时的进行补充。平时可以多吃一些富含钙质和蛋白的食物，比如骨头汤、虾皮等。其次，人们常说，女人如水，年轻貌美。因此，30多岁的妇女，更应多饮水每日饮用2000 ml，可维持机体新陈代谢活性，并确保肌肤柔嫩湿润另外，有些女人会因为想要保持自己的身材而不吃早饭，这样的行为是不好的。30多岁的女人，要注意饮食，要以高蛋白为主，能补充足够的卡路里。

　　过了30，女人们最担心的事情就是自己的身体“走样”了，以前曼妙的身段，渐渐变成了水桶腰等一系列的问题，也就是所谓的“发福”。

　　要想不出现这种情况，就要保持运动，将多余的卡路里消耗掉。再说了，体育是要持之以恒的，不是一朝一夕就能学会的。

　　睡是最好的补品，对于女人而言，只要有足够的睡眠，面色会变得更加健康，皱纹也会变得更少。更重要的是可以让人有一种精神奕奕的感觉，这才是抵抗老化的最佳方式。尽量不要太早睡觉，最好是晚上22:00才睡觉，一天的睡眠6-8个小时就可以了。