闻优网#秋日生活打卡季#养生是人们一直关注和追求的健康生活方式，对于每个人来说都非常重要。然而，不同的人有不同的养生方法和秘诀。在快节奏的现代社会，人们往往为了生活奔波，忽视了健康的重要性。

　　然而，有一位人物，他不仅活到了96岁，还致力于传播养生之道，他就是国际著名养生学家朱鹤亭。朱老留下的养生秘诀，或许可以为我们揭示长寿的秘密。

　　首先，注意呼吸和饮食是朱鹤亭先生的第一个养生秘诀。他强调，呼吸和饮食是维持生命最基本的两个方面。

　　在饮食方面，朱鹤亭先生建议人们要保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和高热量的食物。

　　同时，他还建议人们多喝水，保持身体的水分平衡。在呼吸方面，朱鹤亭先生建议人们要保持深呼吸，让氧气充分进入身体，促进血液循环和新陈代谢。

　　其次，在情绪调节上，朱鹤亭先生也提出了自己的养生秘诀。他认为，情绪调节对于身体健康非常重要。长期处于负面情绪中会导致身体各器官失衡，进而影响身体健康。

　　他建议我们要学会在情绪的波动中寻找平衡，该“发”时就要“发”出来，如果一味地压制，那么坏情绪所带来的坏能量就会在身体内积蓄，时间长了，就会患上难治的疾病。

　　第三，身要动脑不停是朱鹤亭先生的第三个养生秘诀。他建议人们要经常锻炼身体，保持身体的健康。同时，他还建议人们要不断学习和思考，让大脑保持活跃和年轻。

　　第四，睡眠要好是朱鹤亭先生的第四个养生秘诀。他认为，睡眠对于身体健康非常重要。长期睡眠不足会导致身体各器官失衡，进而影响身体健康。

　　因此，朱鹤亭先生建议人们要保持充足的睡眠时间，像他自己睡眠就非常好，不少睡，也不嗜睡。

　　朱鹤亭老先生的养生秘诀看似简单，但真正实践起来却并不容易。我们需要学会在生活中平衡各种需求，找到适合自己的养生方式。

　　这些秘诀不仅可以帮助我们延长寿命，还可以提高生活质量。让我们一起学习这些秘诀，让健康伴随我们的一生。

　　朱鹤亭是道家中医传人，他不但是位医者，也是名武术家，同时他还是有名的书法家和食疗养生学家。他从六岁起就开始练功了，精通六艺，才学满腹，道行高超。

　　由他撰写的《糖尿病的预防与治疗》、《经络与运动疗法》、《道家四季养生》、《朱鹤亭道家自我养生法》、《中国秘传宝典》、《朱鹤亭教您养生长寿》等专著不但深受国内人士好评，而且被翻译成英文、日文在国际出版发行。

　　朱老的医学造诣十分高超，他将中草药、针灸、气功、点穴、食疗运用的炉火纯青，经他手让无数患有疑难杂症的患者重获新生，他也被多次邀请到东欧等国家传授他的运动医学和养生方法。

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