圆钢钢厂炎炎夏日减肥的心又蠢蠢欲动,朝气蓬勃的年轻人,在肆意挥洒汗水的同时难免会出现运动损伤。

　　“运动损伤”是指运动或锻炼对身体组织造成的损伤。一般分为急性损伤和慢性损伤。

　　急性运动损伤：是指人体突然受到超过正常所能承受的外力所导致的损伤，主要包括拉伤、扭伤、脱位，甚至骨折等。常见的急性损伤包括：踝扭伤、股四头肌拉伤、锁骨骨折、肩关节脱位等。

　　慢性运动损伤：在运动中由于反复某一动作造成身体某部位过度使用，或是由于疲劳积累造成的慢性运动障碍。典型的有跑步膝、跳跃膝、网球肘、跟腱病、SLAP损伤、滑膜炎等。

　　运动损伤的好发部位及损伤性质与运动的种类密切相关，例如：篮球运动损伤多发于肩关节和膝关节；足球运动损伤主要集中在膝关节和踝关节；羽毛球和网球运动则更容易造成腕关节和肘关节的损伤等。

　　一些普通的运动爱好者，常常会因为缺乏运动前热身，而受伤后也没有进行系统的运动康复训练，导致运动水平下降，更甚者可能会遗留肢体运动功能障碍，不能再继续自己喜爱的运动。

　　运动损伤后的康复是一项专门的科学。损伤发生后，采取系统有效的康复训练，能加速损伤部位痊愈，促进运动机能恢复，避免相关并发症出现。常见运动导致的颈肩腰腿等疼痛很少会达到需手术的程度，大多数可以通过系统康复治疗治愈。“三分治疗，七分康复”！即使是损伤严重，接受了手术治疗，术后也需要尽早进行常规康复治疗，才能使患者更好、更快、更全面得到康复，重返正常生活。 康复训练的重点是解决肌肉力量、本体感觉与关节活动度等关键问题。

　　提高肌肉力量和耐力，恢复骨骼肌肉功能是康复治疗优先考虑的重点。无论是肌肉骨骼损伤还是神经损伤的患者，肌肉功能康复训练都贯穿其康复训练的全过程，促进肌肉力量恢复，改善肢体运动功能，避免废用性肌萎缩等。常见训练方法包括：等长收缩、等张收缩等。

　　本体感觉指的是人体感受自身空间位置的能力。本体感觉训练有助于身体平衡及姿态的控制，可以增强肌肉力量以及关节的稳定性，还可以进一步降低重返运动后再次损伤的风险。常见训练方法包括：平衡球上功能训练、多功能平衡训练仪训练等。

　　关节活动度训练，是徒手或借助工具，对活动受限、不能进行主动或辅助主动运动的患者采用的训练方法，目的是改善肌肉和构成关节的软组织的柔韧性，维持关节正常的活动范围，防止因长期制动而出现的关节挛缩。常见训练方法包括：关节牵伸训练、持续性被动训练等。

　　以上康复训练方法能够提高损伤部位周围肌群的力量，使损伤后骨关节逐步恢复正常的活动范围，并通过改善神经肌肉的协调能力来充分调动神经肌肉的本体感受器，最大限度恢复本体感觉功能，促进损伤部位运动功能的恢复，从而促进整体身体功能的改善。

　　中大五院康复医学科副主任、肌骨康复专科主任詹鸿锐提醒广大市民，运动损伤发生后一定要及时就医，中大五院康复医学科能为患者进行科学专项评估并制定系统性的康复治疗方案。

　　8月25日，记者探访全面提升市域社会治理现代化水平的典型案例，了解加快建设更高水平的法治广州、平安广州的“广州经验”。

　　今年以来，广州公安践行新时代“枫桥经验”，聚焦“一窗通办”改革，从线上渠道、线下窗口、自助办等多个维度

　　二十一号线快车将增加停靠水西站；十四号线至运营结束，快车将改为普通车运行。

　　在绿草如茵、湖光熠熠的广州花都湖畔，一栋栋整体造型简洁大气、细部造型别致精美的现代化办公楼拔地而起，与周边生态环境融为一体，这里就是“中国美都”总部集聚区所在地。

　　今年以来，广州市增城区持续开展水环境专项执法行动，严厉打击废水违法违规排放行为，持续改善水环境质量，确保水清河畅岸绿景美。

　　快乐的暑期即将过去，但夜空依然热闹非凡。据预报，8月30日-31日，夜空将现今年第二次“超级月亮”，如果天色晴朗，市民可到户外进行观赏。

　　近年来，博物馆“夜间经济”迅速走红，频频掀起流量热潮。今年夏天，“博物馆热”持续升温，热门场馆“一票难求”。

　　广州各中小学即将开学，疯玩了一个假期后，很多孩子都会有“暑假综合征”。

　　假如你突然收到一条陌生短信，里面竟有自己的“不雅照”，是否会心头一惊？

　　近期国家发布了一批精准扶持小微企业和个体工商户发展的税收优惠政策，广大市场主体可及时留意和申领。

　　因武深高速始兴联络线建设工程施工需要，施工期间需对武深高速部分路段实行全封闭或部分车道封闭交通管制。

　　海关总署近日通报，汕头海关缉私局经过一年多侦破工作，摧毁了一个特大涉嫌走私进口燕窝的犯罪网络。

　　8月26日，广东深汕西高速改扩建项目圆墩河特大桥顺利合龙，标志着深汕西高速改扩建施工取得突破性进展，为深汕西高速改扩建项目全线通车打下坚实基础。

　　8月27日，#女子发现网红探访的凶宅是自己家#的话题冲上热搜，引发网友热议。

　　今天（8月28日），我国强降雨范围将明显缩减，主要集中在东北一带及华东沿海等地。

　　近日网传“排完核废水就开始砸日本车？网友爆料：西安遭人拦截，车被砸了”。

　　经上级部门批准，结合景区实际情况，潭柘寺景区于2023年8月28日起试营业。

　　刚刚开渔的舟山梭子蟹在第一网热销之后，市场行情一度遇冷。但8月24日当天，梭子蟹的价格和销量双双实现反弹，售价达到近期最高点，销量增幅超过122%。

　　近日，知名打假人王海发微博举报网红辛吉飞代言的可可驼纯骆驼奶粉含有违禁成分，引发媒体关注。

　　全面落实带薪休假制度，鼓励错峰休假、弹性作息……不久前，国家发改委发布的恢复和扩大消费20条措施中，有关休假的内容引发广泛讨论。

　　社保卡不仅承载了这些就业、社保服务，还加载了乘坐公交、借阅图书、景区购票等功能，让群众“一卡通享”更多服务。

　　在昨天财政部、国家税务总局、证监会发布多项政策利好后，今天早上9点30分，我国股市多板块开盘上涨。

　　出于对日本核污染水排海影响的担忧，近期，国内部分原本计划赴日旅游的游客，选择了退票，相关线路的热度有所下降。

　　近日，APP、博汇纸业、太阳纸业、晨鸣纸业等白卡纸头部企业再发涨价函，宣布调涨产品价格。

　　注册制改革以来，创业板企业“高成长”特色日益鲜明，培育壮大了一批聚焦主业、坚守创新、业绩优良的优质企业。

　　“不敢收。”随着车市“价格战”蔓延，多数二手车商对于收车尤其是收新能源车的态度更为谨慎。

　　7月份，我国宏观经济延续恢复发展态势，主要能源产品生产经营总体稳定。煤炭工业协会数据显示，季节性电煤消费比较旺盛，国内煤炭需求同比较快增长。

　　要说热，在这个暑假，一场场火爆的“村系大赛”不知“点燃”了多少人的夏夜。20支乡村球队，98场比赛……贵州榕江县的“村超”跨界破圈，打出了世界级的赛事体验。

　　据中国烟草总公司网站消息，8月27日，中国烟草总公司发布声明称，日前网络上传播的“自9月1日起卷烟涨价”等有关信息，为虚假信息。

　　提出“为什么科学和工业革命没有在近代的中国发生”的“李约瑟之问”，是以欧洲为中心的，看待世界的方式可能有点居高临下。

　　丝绸之路是一座“桥梁”，因为进行贸易的人可以借机游览沿线各地，顺便带回思想和科学知识。

　　本周，金砖国家领导人第十五次会晤在南非约翰内斯堡举行。这不仅是3年来金砖领导人的首次线

　　8月24日，在南非约翰内斯堡召开的金砖国家领导人第十五次会晤特别记者会宣布，邀请沙特、埃及、阿联酋、阿根廷、伊朗、埃塞俄比亚正式成为金砖大家庭成员。

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　　当地时间27日下午，由日本多个在野党、工会团体发起的反对核污染水抗议集会在日本福岛县当地最大港口小名滨港附近举行，约500名日本各地民众参加集会。

　　在国际米价持续走高的背景下，作为最大的大米出口国，印度在宣布对蒸谷米出口征收20%的关税仅两天后，27日又再度出台限制大米出口的措施，将印度香米的出口最低价设定为每吨1200美元。

　　27日，在东京电力公司开启核污染水排海的第四天，总台记者进入福岛第一核电站，实地探访日本核污染水排海设备。

　　自当地时间25日晚上以来，美国多地的球赛现场、餐厅和商店等公共场所发生了多起枪击事件。

　　在俄私营军事实体瓦格纳组织创始人普里戈任乘坐的私人飞机坠机后，俄罗斯总统普京于近日签署了一项即刻生效的总统令，要求包括瓦格纳成员在内的相关人员宣誓效忠。

　　2023年布达佩斯田径世锦赛27日落下帷幕，美国队以12金8银9铜共29枚奖牌位居榜首。

　　中国队27日结束了2023年布达佩斯田径世锦赛全部征战，仅在女子投掷项目获得两枚铜牌。距离巴黎奥运会已不到一年，中国队备战形势十分严峻。

　　2023年男篮世界杯27日开始小组赛第二轮的较量，两个东道主遭遇冰火两重天。

　　北京时间26日晚，2023年男篮世界杯32强亮相完毕。纵观首轮比赛，中国男篮“直通巴黎”难度加大。

　　2023年U21女排世锦赛决赛，中国女排对阵意大利女排，双方鏖战五局，中国女排3比2战胜对手，获得U21女排世锦赛的冠军！

　　中国男篮世界杯首战惨败塞尔维亚42分，但赛后中国队主帅乔尔杰维奇还是肯定了球队的表现。

　　杭州第19届亚运会实时销售阶段7个体育比赛项目门票于8月26日20:00起分时段陆续上架销售。

　　气排球热情高涨，慢投垒球火热开场，匹克球红红火火，岸抛路亚妙趣横生……这个周末属于热爱运动的广州市民，要的就是挥汗如雨的畅爽，8月被市民誉为“全民健身月”名副其实。

　　2023~2024赛季沙特职业联赛第3轮，凭借C罗的“帽子戏法”和马内“梅开二度”，利雅得胜利客场以5比0大胜哈萨征服，赢得了新赛季联赛首胜。

　　近日，网友黄女士称自己北大研究生毕业后，留在北大食堂工作，引发网友关注。据了解，黄女士于2022年入职北大餐饮中心，今年7月已从文员转岗为管培生，目前正在轮岗，做食堂阿姨是为了体会师傅们的工作。

　　2022年12月，河南省新乡市辉县市公安局成功破获“美特美商城”组织、领导传销活动案；2023年3月，浙江省杭州市公安局余杭区分局成功破获“拼拼有礼”平台组织、领导传销活动案……一系列重大案件的成功侦破，揭开了网络传销的线

　　近日，有网友发布视频显示，在阳朔县十里画廊景区附近惊现多个“暴走团”，这些人无视交通规则、抢占非机动车道导致正常行驶的车辆无法按规定道路通行。

　　据报道，有消费者反映，饮品中冰块含量占到饮品总量的2/3，冰块含量过多导致饮用体验感变差。同时，部分饮品在手机点单页面的温度选项只有“冰”，有些饮料店甚至拒绝消费者提出的“去冰”饮品需求。

　　民政部8月22日发布7件养老服务领域诈骗犯罪典型案例，揭露诈骗“套路”手段及其危害，希望帮助老年人提高识骗防骗能力，最大限度挤压“行骗空间”，保护好老年人的“养老钱”。

　　近日，农业农村部、国家发展改革委、退役军人事务部等九部门联合印发《“我的家乡我建设”活动实施方案》（以下简称《方案》）促进人才、资金、技术下乡。方案中明确提出，鼓励引导退休干部、退休教师、退休医生、退休技术人员、退役军人等回乡定居。

　　8月22日，“高质量发展媒体调研行”走进南海神庙、广州海事博物馆、荔湾非物质文化遗产集聚区，以一线的视角聚焦非遗文化的传承与保护，活化与利用，继续探讨如何让文化“软实力”赋能城市高质量发展。

　　无障碍环境建设法将于2023年9月1日起施行。这是我国首次就无障碍环境建设制定专门性法律。

　　时下，酒精冰淇淋颇受追捧。然而，食用该类产品亦存在一定安全隐患，尤其对未成年人而言，潜在风险更大，必须加以规制。

　　从高额彩礼到“不送彩礼送保障”，再到只是象征性收彩礼或者不收彩礼，移风易俗也有一个循序渐进的过程。伴随着物质生活的富足与精神家园的丰盈，彩礼有望不再是婚姻道路上的“绊脚石”。

　　无论醒狮、广绣，还是香云纱，都是岭南非遗百花园中的代表性项目。[详细]

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　　什么是广东省社区青少年宫？它和我们认识的少年宫又有什么联系呢？[详细]

　　开展新生肺结核筛查，主要是为了防止肺结核患者带病入学，消除威胁师生健康及校园安全的隐患，避免学校聚集性疫情发生。目前，肺结核筛查已经成为新生入学的必须条件。[详细]

　　招标文件中提到，全长4.35公里的海珠湾隧道项目已纳入《广东省高速公路网规划(2020-2035年)》，将作为独立隧道项目收取车辆通行费。[详细]