网游之邪龙逆天下载听说快放假了，神兽们又要归来了。漫漫寒假路， 自然少不了神兽们的“翻江倒海”，把家里搞的乌烟瘴气的估计也是常态。为了和小神兽愉快的和谐相处，小编这里特地奉上宝典《亲子运动篇》。

　　放寒假之后接着就是过年了，小神兽自然免不了胡吃海喝，吃着吃着肚子就鼓起来了。如果不及时运动，就会有小肚腩了。仰卧起坐是很好的甩掉小肚腩的运动方式，仰卧起坐需要两个人相互配合，此时，亲子运动就上场了！

　　家长可以和孩子相互交换，互相压着脚部，帮助对方做运动。不仅可以锻炼身体，还可以远离电子屏幕。在运动中，互相说笑逗乐，也促进了亲子关系，一举多得！

　　哑铃是一项很灵活的运动，可以根据根据自己的实际情况挑选重量，以此来炼自己的手臂力量。哑铃的实用性也很强，随时随地都可以锻炼，是家中必备的运动锻炼神器。

　　孩子可以和家长一起锻炼，先慢慢来，之后可以进行小比拼，看谁在自己举极限重量时，能够坚持的久。这样不仅有助于锻炼臂力，也可以激发孩子运动的热情。

　　寒假家长在休息之后，可以多做运动，保持精神活力。家长可以叫上孩子一起做俯卧撑，给孩子讲解知识和做法，共同锻炼手臂力量，增强体质。还有一个高难度的动作，让孩子坐在自己的背部，做负重俯卧撑。 当然前提是：孩子年龄比较小，家长之前有练过俯卧撑，切忌不可贸然练习负重俯卧撑，否则容易受伤。

　　这种方式的运动会让孩子觉得家长很厉害，树立高大的形象，其次，也能让孩子感受到家长的浓浓爱意，最后，家长也得到了锻炼，孩子也很开心！

　　瑜伽是很好的运动项目， 亲子瑜伽可以协调两人的合作能力，让两人体验共同完成一项运动的成就感。当然，也有一些 简单的动作，如：三角式、牛面式、禅坐等， 两个人可以面对面坐，然后按照标准姿势进行练习，相互纠正动作，相互督促。

　　不仅母女可以做，父子也可以，来个瑜伽大家庭也很不错。这样，全家人相互监督，也有利于家庭和谐。

　　积木几乎是孩子们的共同爱好，它不同于其他的体力运动，而是一种智力运动。 拼积木能开发孩子智力，促进大脑发育。家长可以和孩子们一起拼积木，帮助孩子寻找图形，解决小难题，共同成长。其中，不仅收获了成型的积木，而且拉近了和孩子之间的距离，也陪伴孩子度过美好快乐的时光。

　　鼓励表扬：运动中 不断的给予鼓励表扬 ，增强自信心，提高孩子运动的热情！

　　亲子运动在孩子的成长中有着重要的影响，回想一下，你长大之后，是不是经常会想起小时候的运动游戏。亲子运动可以营造良好的家庭氛围，让孩子在浓浓的亲情中成长，能够促进孩子身心健康、人格发展和家庭和谐。

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