n72手电筒这位来自越南的姑娘Kieu Nhi就这样的身材，她出生于1994年，个子不高体型很瘦，但还是能看到肚子上的小赘肉，这的确很苦恼。所以上高中时，她一直比较自卑，总觉得自己的身材很难看，尤其是看到那些细腰的姑娘，会很羡慕。

　　当然这样的身材，也并不健康，体重太轻了，这也坚定了其去健身房的决心。为了增加肌肉量，她非常重视对于臀腿肌肉的训练，平均一周练习两次深蹲，另外还有两次背部训练，一次胸部、肩部训练，时间安排的相当满！

　　想要增肌，怎能忽略饮食！为了增肌，除了一日三餐之外，她还需要另外吃3餐，包括上午和下午一次零食，晚上睡觉之前还得吃点肉和水果。

　　健身是以年为单位的，经过1年的努力，她增加了接近8斤体重，随后两年后增加22斤体重，总计增加15公斤体重，目前体重约有52公斤，赛季期会少一些。

　　健身的成果是显而易见的，不要说什么腿粗了，臀腿不分家，腿虽然粗了，但臀围却上升10厘米，腰围相应减少10厘米。她的腰臀比变得更小，整个身材更有曲线感，这就是健身带来的最大好处，此后还参加了健美比赛。

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