异界之科技扬威txt绝大多数的女性她们在健身的过程当中只会进行跑步训练，跑步机似乎是她们最常光顾的器械。

　　可是如果你每次去健身房里只是到跑步机上跑步，那为什么还要去健身房呢？到户外跑步岂不是更好，也不用花钱。

　　健身确实能够控制体重，但是并不是说体重是决定身材好坏的唯一标准。现在判断一个人身材的好坏，其实最为主要的是看一个人的身材比例，还有身材曲线。

　　如果一个女生健身的时候不练肌肉，那么她的身材就没有线条感，所以说不能够单纯的只进行跑步等有氧训练还要辅以一些力量训练，通过二者的相互搭配，也许才能够让你的身材朝着最完美的方向发展。

　　下面我们来分享4个力量训练，这4个力量训练动作，一定程度上是可以帮助你塑造出想要的线条感，能够让你的身材曲线更加完美一些。

　　第1个力量训练动作叫做负重深蹲，负重深蹲，顾名思义就是我们需要借助外力来增加训练的强度，可以借助健身壶铃，也可以借助哑铃或者是杠铃。

　　第2个动作我们需要尝试一下绳索下拉，这个动作可能女生做的并不是特别的多，但是长期进行该动作训练的话，会让你的肌肉变得越来越紧致，让你的背部变得很完美。

　　第3个动作离不开负重俄罗斯转体，负重俄罗斯转体，主要针对的是腹斜肌的训练，很多女性朋友在进行腹部训练的时候，往往会把腹斜肌忽略掉，导致他们腰腹部两侧的肉松松垮垮。

　　第4个动作离不开哑铃划船，哑铃划船也适合女生去练习，通过该动作训练会让你的线条感突出，让你整个身材变得更加完美。