小雅的二次人生现如今，很多人见面，都不再问你吃了吗，而是问你走了多少步，手机计步软件的风靡，也再次刮起了一股崇尚运动之风，可用软件来衡量健康，真的靠谱吗？

　　季成是苏州大学的一名年轻教师，酷爱打羽毛球的他，以往都是轻装上阵，可最近一段时间，每次打球，他都坚持把又宽又大的手机揣在短裤兜里。

　　休息的间隙，季成赶紧掏出手机打开了“微信运动”，排行榜上他已经从51名，上升到了37名，不过这个成绩，显然还不够让他满意，排行榜上的前几名，早已经超过了一万步。可别小瞧这排行榜，它可是激起了季成不小的好胜心，下班后他本可以开车回家，但临时又改了主意，在校园里散起了步，十几分钟下来，他终于以7989步的成绩杀入了前二十名，虽然没有达到万步，但好歹也是排行榜上的优等生，可以心满意足了。

　　季成说，没有达到目标，就想方设法去运动，去锻炼，它会使人越来越关注自己的健康、自己的运动。

　　如今计步软件风靡，可这些软件计算出的步数真的准确吗？是不是排名越高，就意味着锻炼效果就一定越好呢？记者做了个实验。

　　记者下载两个平时生活中比较常见的计步软件，绕着操场走了一圈。实验结果显示，记者自己数的步数是472步，第一个计步软件上面显示592步，第二个软件显示的是425步，比记者自己计算的步数要少了四五十个步。也就是说，计步软件可能跟实际走的步数不太一样。

　　专家表示，手机是通过内部元件记录人的动作变化实现步数计算的，人的动作、元件的质量以及软件的算法都会影响误差，屏幕上的数字不可能是真正的步数，但大体上还是反应出了相应的趋势，从实际运动效果而言，快步走要明显大于散步。步数高，也不等于锻炼效果好。

　　国家职业资格认证健身教练徐同洋表示，对健身效果而言的话，其实更准确一点的，应该是监测你的心率。

　　专业人士介绍，多数计步软件将奖励目标设置在九千到一万步，是因为对一个正常成年人来说，一万步，大概刚好可以达到日常热量摄入和消耗的平衡。不过，过度追求排名和高步数，很容易造成身体损伤，尤其是中老年人。市民不要简单相信软件的标准以及排行的名次，而是要倾听身体的反应，适度为宜。

　　苏大附一院康复医学科主任医师何怀表示，关节要省着点用，所以说应该有一定的限度，不要盲目的追求。