沈家幺女哈喽，大家好，我是小毛睿李阿诺，一位喜欢健身的小菜鸟，自从接触到健身这项运动以来，我的业余生活就被占满，每天下班后除了去健身房就是回家准备第2天的饮食，一整天根本闲不下来。这种生活虽然匆忙，但是也很充实，我再也不会把时间浪费到游戏上了。当然，每天就算过得再忙，我也会收集网络上那些健身红人的励志故事，整理成文章分享给大家，如果有兴趣的话不妨关注我吧！~

　　现在随着人们生活水平的提高，健身已经成为城市中最受欢迎的运动，因为它能给人非常大的变化，并且还能使人们变得更加健康。最近小编刷手机的时候就发现了一位健身爱好者，他已经健身4五年了，接下来我们就一起看一看这一年他的身材变化。

　　上图是他最近拍摄的照片，从图中我们可以看到，他的手臂非常强壮，三角肌前束隐约呈现了拉丝状态，腹肌也比较明显，目测体脂率的15%左右，虽然听起来有点高，但是腹肌轮廓依然能显现出来。

　　2016年的时候，他就已经训练好几年了，从上图我们可以看到，此时他的手臂就以非常强壮，并且三角肌的分离度很高，而且这伙计拍照很会找角度，在这个地方既有灯光、角度又好，拍出来的效果特别好甚至比前段时间他刚发出来的那张照片都要漂亮。

　　到了2017年，他再次来到镜子前，记录下了自己的身材。还是那个位置，不过灯光好像并不给力，由于体脂率的增长，他的三角肌已经没有以前那么高的分离度了，但是看起来好像更加饱满了，并且胸大肌也变强壮了不少，整个人都在进步。

　　到了2018年，他正在用30千克的哑铃做推举，此时他的肌肉线条看起来更漂亮了，体脂率好像也降低了一些，看来他经过了一段减脂期，把自己的体脂率降了下来。降下来之后，虽然肌肉围度会降低，但是线条会变得更好，这是任何健身爱好者都需要经历的过程。

　　最后，到了2019年的时候，他再次来到镜子前，记录下了自己的身材。虽然从正面看起来他的身材不是很好，但他的背部肌群非常强壮，倒三角身材异常明显，而且背部肌群的线条也非常漂亮，背阔肌、大圆肌、斜方肌勾勒出了一幅完美的图案。现在，他依然在保持着高频率的训练，让我们一起为他加油吧！

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