英雄无敌之卡巴斯基8月8日是“全民健身日”。恰逢2024年巴黎奥运会如火如荼进行中，赛场上运动健儿们拼搏奋进，也点燃了市民的运动热情，全民健身热潮涌动。尽管天气炎热，但在我市各公园、体育场馆里，市民对运动的热情只增不减，大家在健身场上挥洒汗水，享受运动带来的乐趣。

　　2500多年前，古希腊人在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上刻下三句名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！ ”跑步是一项低投入高回报的健身运动，无需高昂的费用投入，无需特殊的训练装备，无需配备健身器材，随时随地，抬腿即跑。杜建君十分认同这个说法，他说：“出来跑步，在这四个字中，最重要的两个字是出来。”杜建君是一名跑步爱好者，同时还是“百色跑团”的团长，他经常用这句话对每个加入跑团的初跑者进行鼓励，这也是他一直以来贯彻的自律理念。作为一名正值壮年的跑者，杜建君拥有丰富的理论知识和参赛经验，但他的跑龄其实不算太长。2019年，杜建君第一次报名参加在百色举行的一场马拉松比赛，接触到了许多本地的跑步爱好者，开始对跑步这项运动产生兴趣。他顺势加入了跑团，开始跟着跑团成员们一起跑步、训练。从一个亚健康的上班族变成充满活力的跑步高手，从5公里到10公里，从全马到百公里越野，杜建君只花了四年时间，而他的成绩还在不断刷新。最近，他刚刚达成自己的跑步历程“破万”成就。“我认为，跑步以健康快乐为主，这几年，跑步锻炼了我的心肺功能，健康体魄，精神也越来越好，以前体检偏高的各项指标也全部回到标准水平。”谈到坚持跑步的好处，杜建君说起来滔滔不绝，用个人的亲身经历展示了长期坚持运动健身带来的积极变化。

　　在杜建君的带领下，“百色跑团”的队伍也日渐壮大，目前，跑团内有300余名成员，活跃度非常高，团内经常组织跑步，每周六上午6时-8时，是成员们的固定例跑，大家会默契地到半岛公园集合一起跑步。每个月还会有一个5公里的测试跑，帮助成员提升水平。“随着影响力的扩大，很多人来咨询，想要加入跑团，我建了一个微信群，只要有想法的都拉进群来，对他们的问题一一解答，鼓励他们和亲朋好友加入我们的跑步队伍。现在群里已有一百多人，还不断地有新人申请加入。”杜建君表示，如今，生活越来越便利的同时，我们的身体功能也在不断下降和退化，只有坚持运动，才能保持身体健康，跑团存在的一个使命就是引导更多想跑步想运动想健身的“小白”迈出第一步。

　　今年6月，杜建君和跑团成员参加了在乐业举办的第十二届天坑之都国际山地越野赛，他凭借自身过硬的素质拿到了前三十名的好成绩。8月以来，他又开始为广西桂林2024龙脊梯田百公里跑山赛做准备。工作日的晚上，杜建君在体育中心田径场跑圈，周末就到市区周边进行长距离越野训练，进入了一个全力备赛的状态。

　　在杜建君的影响下，他的身边有不少人开始了解、接触并参与跑步，他的儿子杜泓毅也早早成为了全民健身的一个小小参与者。杜泓毅今年7岁，但他的运动故事已从四岁开始，在孩子最好动的年纪，杜建君把孩子送去学平衡车，锻炼平衡能力、反应速度和四肢力量。今年暑假，杜泓毅成为了市体育中心游泳馆暑期班的一名新成员，在长期锻炼的身体素质加持下，他很快就掌握了初学蛙泳的技巧，成为了教练眼中的优秀小学员。来自师者的赞美是进步的动力，杜泓毅爱上了游泳这项运动，每次上课回来，他都会将学到的新知识分享给父母，骄傲地展示自己的进步。

　　全民健身，可以选择适合自身体质和兴趣爱好的健身运动项目，适时适度，持之以恒锻炼健身。在百色的清晨和傍晚，公园、广场、右江两岸的空地上，常年分布着大大小小的广场舞队伍，这些成群结队的叔叔阿姨，或跳广场舞、或跳交谊舞、或跳健身操，几乎一日不落地出现在固定地点，打开音响就开始舞动，成为我市全民健身事业中不可或缺的一片五彩拼图。李阿姨是市区那毕桥下一支名为美乐队的广场舞团队的队长，作为一名团队的主要成员，她平时负责团队中组织、编舞等工作，还拉拢了许多家住附近的同龄人加入，“老姐妹”们关系非常好，早晚都在一起跳舞。“年纪大了没办法做激烈的运动，但我们也不愿意闲在家里，多出来跳跳舞，心情好了，身体也健康了。”李阿姨表示，每当有广场舞比赛，她们还会购买统一的服装，排练节目，报名上台表演。她说：“舞蹈不仅可以健身，还让我们找到了自身价值。”

　　篮球场、坐蹬训练器、太空漫步机、跑步机……近年来，在百色市区的大部分社区都能看到专属的“健身小天地”，场地里安装了一批简单易上手的健身器材，有条件的还会配备篮球场、铺设塑胶场地等。随着全民健身理念深入人心，群众对运动健身的需求也日渐高涨，为了响应群众的需求，我市加快完善公共体育服务体系，扩大城乡体育设施覆盖率，着力建设“15分钟健身圈”，将体育健身器材装到社区，把场地建到居民家门口，大大提升了群众的运动健身热情，为全民健身高质量发展积蓄动能。

　　2021年，自治区人民政府办公厅印发《关于加强全民健身场地设施建设发展群众体育的实施意见》，要求到2025年，全区将构建较为完善的市、县、乡、村四级全民健身设施网络，建成城镇社区“15分钟健身圈”。近几年，我市不断健全全民健身公共服务体系，建成了一批高水平体育场馆和健身区，营造了全民健身良好氛围。今年，城镇社区“15分钟健身圈”建设工作基本完成。据统计，目前我市有建成和在建的大型体育场9个、体育馆12个、县级全民健身中心13个、游泳馆（池）56个；135个乡镇（街道）、1796个行政村实现健身设施覆盖率100%。截至2023年底，百色体育场地总面积达865.78万平方米，体育场地数量为1.7164万个，人均体育场地面积为2.42平方米。下一步，我市将进一步加大全民健身场地设施建设力度，不断完善全民健身场地设施，力争到2025年，实现人均体育场地面积达到2.6平方米的目标。

　　近年来，我市十分重视赛事活动对全民健身工作带来的积极影响，不断推动构建政府引导、社会参与的全民健身工作格局，政府、体育社会组织、社会力量齐发力，举办赛事活动，丰富群众文化生活。据统计，仅2023年，我市就先后举办、承办、协办和鼓励体育社会组织举办市级群众性赛事活动32场，参赛人数8428人，吸引线万人次以上，市本级实现了月月有比赛，周周有活动，健康、时尚的健身活动蔚然成风，城市活力不断彰显。

　　在2023年4月举办的百色市职工运动会上，全市共有1.7万余名职工走上赛场，在各自擅长的体育项目上，展现出他们对运动的热爱，对健康的追求，展现出优秀的运动水平和良好的身体素质，让我们看到“全民健身”带来的“全民健康”并不遥远。值得注意的是，在此次职工运动会上，除了设气排球、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等传统体育项目之外，还增加了掷绣球、同心协力、五人板鞋接力赛等民族传统体育项目，娱乐性、趣味性拉满，也让更多人看到体育健身的另一面。同年10月，百色市第七届运动会在凌云县举行，比赛分两个阶段进行，第一阶段为竞技体育项目比赛，第二阶段为群众体育项目比赛。其中，群众体育项目比赛包含篮球、足球、气排球、乒乓球、羽毛球、门球、游泳、网球、象棋、围棋等共10个大项，来自全市各行各业的244支队伍，2700名运动员参加了运动会。作为我市一项开展已久的群众体育品牌赛事，深厚的群众基础正是百色积极创新全民健身活动场景、完善群众赛事活动体系、不断丰富赛事供给的一大体现。如今，在场地设施、赛事活动、科学指导等多点支撑、共同发力下，越来越多的人成为全民健身的参与者、科学健身的受益者、健康生活方式的引领者，全民健身之风正越吹越劲，成为百色社会新风尚。

　　近日，乘着奥运会掀起的全动热潮，我市全力唱响“全民健身与奥运同行”，8月10日，我市将举办2024年百色市“全民健身日”主题活动暨千人健步走活动，参加活动的市民在专业人员的指引下，沿着百色市沙滩公园广场（起点）→江滨三路→江滨二路→江滨一路→大码头（终点）的路线，进行健康徒步，参与者可以根据自身情况选择完成健步路线，或快跑感受运动激情，或慢行欣赏沿途风景。目前，已有上百名热爱运动的市民报名参与，作为全民健身的参与者，他们积极参与各项运动活动，并深入参与我市全民健身运动。

　　全民健康，离不开全民参与体育运动，首先要让更多人跟着“动”起来，建设全民健身场地设施就是基础，进一步加快构建更高水平的全民健身基本公共服务体系，统筹建设一批体育公园、社区健身中心等全民健身场地设施，努力打造百姓身边“15分钟健身圈”，更好满足人民群众多元体育健身需求，让需要健身的群众能运动，让有健身想法的群众有动力运动，使全民健身真正惠及广大人民群众。

　　主办：广西壮族自治区百色市人民政府办公室地址：广西壮族自治区百色市右江区向阳路13号