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　　在人体的众多器官当中，肝脏可以说是最忙碌的，它不仅负责食物的代谢与分解，还能为身体合成与储存糖原，此外，肝脏还具有排毒与解毒的功能。

　　而肝脏一旦出现问题，就会给身体带来一系列不良症状，例如出现脸部出现黄疸、视力模糊、头脑发昏等，情况严重的还可能导致脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病。

　　肝脏虽然功能强大，但却比较脆弱，生活中一些常见的行为，都可能在无意识中对其造成伤害，加上当前社会的节奏越来越快，很多人因此忽视了对肝脏的养护工作，这就导致肝脏出现问题的人越来越多。对于肝不舒服的朋友来说

　　我们的双脚上分布着许多穴位，但它离心脏较远，因此血液不容易到达，而在入睡前用热水泡脚，不仅可以促进血液的流通，让血液更快到达脚部，还能够对双脚上的穴位进行刺激。

　　当血液的流动通畅时，肝脏的排毒功能也会有所提升，这能够有效帮助肝脏减轻负担，从而使肝脏更健康。

　　肝经位于双腿的内侧，左右共有28个穴位，我们在睡觉前用手对这些穴位进行轻轻敲打，能够在一定程度上起到排毒理气、舒筋活络的作用。这种方式对于缓解肝火也有一定的效果，若是每天坚持对肝经进行按摩与敲打，就能够从一定程度上缓解身体出现的不适感。

　　在每天入睡前喝一杯温水，不仅能让血液流通更加顺畅，还能促进肝脏的代谢与排毒。对于肝不舒服的朋友来说，还可以在温水中加入一些护肝食材，例如菊花、决明子、金银花、牛蒡根、桂花和枸杞等。

　　菊花具有清热败火、养肝明目的功效；决明子可以有效抑制肝火上行，预防肝气郁结；枸杞则可以补肝益肾、改善气血。

　　将这些食材按照一定比例泡成茶饮，在睡前饮用一杯，不仅能够将身体中流失的水分补回来，还能起到养护肝脏、提升肝功能的作用。