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“阳康”后怎么吃更健康 春节假期饮食注意事项
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2023/10/15 4:37:33 | 【字体:

  总裁的离婚新娘人们说,每逢过年胖三斤,春节假期这段时间餐桌上的菜特别丰富。假如不注意,很可能不利于健康。如何在春节期间吃得更好?“阳康”后怎么吃更健康春节假期饮食注意事项,看看医生的建议。

  多吃新鲜食物,多吃水果和蔬菜。少加工食品,少油炸,少刺激性食品。少喝酒,少抽烟,少喝酒。

  打扫、买年货、吃饭等,不要太辛苦。有些人刚刚“阳康”,身体还没有完全恢复,太累,容易加重咳嗽、疲劳等症状。

  均衡的饮食很重要。碳水化合物的摄入,肉、蛋、牛奶和其他蛋白质的补充,蔬菜和水果不会落下,但也要注意多喝水。每天应均匀摄入谷物和土豆、蔬菜和水果、肉、家禽、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类、油共四种食物,不绝对偏食哪种食物,搭配合理。应实现主食的厚度搭配,副食肉和蔬菜的搭配。

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