骆艺璇对于便秘人群来说，每天都要适当吃一些粗纤维食物，这样能够达到促进肠壁蠕动，减少便秘的情况，比如荞麦、燕麦、玉米等粗粮类，另外芹菜、洋葱、白菜，以及葡萄、苹果等也含有大量的粗纤维，每天都可以适当吃一些。

　　在早上起床以及晚上临睡之前，两只手掌对搓至发热，然后一只手掌放在肚脐附近，另一只手叠在上面，以画圈的形式顺时针与逆时针交替按摩，每次10分钟左右即可，对于促进肠道蠕动，加速排便，是有着很好的效果的。