嘻游中国iii春天是孩子长个子最快的季节，此时对钙的需求量会大大增加，家长要及时为孩子补钙，以免钙不足耽误发育。老话说“春天不补钙，错失一整年”，春天阳光充裕，瓜果蔬菜繁多，特别有利于孩子长个子，所以要抓住春天补钙的最佳时机。

　　建议家长，给孩子多吃5种补钙菜，助力长高个，家长抓紧行动！快来看看吧，学会了经常做。

　　荠菜摘净，再反复清洗几遍。洗净后入锅焯水，煮到变色捞出，过一遍凉水，挤干水分，再剁碎待用。

　　猪肉要带点肥肉做出的丸子才好吃，冲洗干净切成小块，放进料理机，打成肉泥。

　　打好后和荠菜碎放在一起，再加入姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋，朝着一个方向搅拌上劲。

　　锅内加水，煮到锅底冒小泡，转小火后开始汆丸子。所有丸子都下锅后，保持小火煮两分钟。

　　紫菜通常用来做汤，使用的量不多，想要这样补钙太难了，建议常做紫菜炒鸡蛋这道菜，一次多吃些。

　　豆腐冲洗一下，切成小块。猪肉剁成肉末；葱花、姜末、蒜末切好待用，孩子不吃姜的话，建议切丝或者片，方便夹出来，能吃辣的话可以切点小米椒。

　　准备一些新鲜毛豆，去掉外壳。剥好后加水抓洗，去掉毛豆表面的薄膜，处理好后待用。

　　虾仁去掉虾线，冲洗干净，将水分沥干。然后加入料酒、姜丝、胡椒粉抓拌均匀，腌制片刻。彩椒洗净，切成小块待用。

　　另起锅加油，烧热后放入虾仁翻炒，炒到变色。再倒入彩椒、毛豆翻炒，炒一分钟。

　　山药去皮洗净，切成薄片，用凉水浸泡。胡萝卜去皮洗净，切成薄片。荷兰豆去掉老筋，洗净待用。

　　锅内加水，煮开后依次放入山药、木耳、荷兰豆焯水，山药煮一分钟，木耳煮两分钟，荷兰豆煮到变色。

　　以上五种补钙菜，多给孩子吃，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

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