yy神雕侠侣之作恶现在说起健身，我们最先想到的就是去健身房撸铁，依靠各种器械完成健身动作，其实，最开始的健身并非是依靠器械，很多健身动作都是徒手完成的。

　　所以，小编为大家准备了一套『徒手便携式锻炼方案』，不管你是在户外、家里还是度假、出差。

　　这套简单的全身锻炼法，能高强度地刺激肌肉，促进心肺活动，同时快速且有效。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　唏嘘！上海人几乎都逛过，如今，有商户一天零销量，有人硬撑着开门：还压着几百万的货

　　萨姆·阿尔特曼被解职后：将创立新的AI公司或重返OpenAI CEO岗位

　　4090全渠道禁售！英伟达：国内用户RTX 4080/70/60系列正常买

　　荣耀100 / Pro手机跑分曝光：分别配骁龙7 Gen 3和骁龙 8 Gen 2