神控天下吧我家有三个爱运动的人。作为那个唯一的落后分子，我这两年也开始游泳、爬山，学会了网球，还偶尔去健身房锻炼并尝试过瑜伽普拉提。我得承认我是出于一个中年人对健康应有的重视才这么干的。

　　作为一个从小不爱运动的人，我至今体会不到运动的乐趣，也不能理解为什么大金链子能常年坚持运动、还爱看包括摔跤和环法在内的一切体育比赛：一帮人那么枯燥地骑好几天，他就那么津津有味儿地在电视机前看好几天。

　　但我一直认为，体育运动对一个孩子的成长非常非常重要。孩子们喜欢体育，很大程度上是我和老公重视和影响的结果。

　　我儿子两岁之前身体挺好，几乎没生过病。那时差不多每天都带他出去玩儿、晒太阳，至少上午下午各一小时。也带着出远门。上幼儿园以后开始生病，尤其是呼吸道不行，随着北京空气的恶化频繁发病并且发展到哮喘（遗传了他爸的过敏性体质）。

　　我没有像别人建议的那样给他吃中药“调理”，而是开始带他们游泳。那时候他三岁多、妹妹不到两岁。先是在家里的小泳池游了两年，我亲自带着，每周两次，风雨无阻。

　　后来又在一家游泳机构游了一年多。到了香港以后，除了自己游之外，每周仍然坚持上一次游泳课。

　　儿子问我：为什么早就都会游了还要上游泳课（他喜欢自己游，不喜欢上课）？我告诉他，是为了保持运动强度和体能。

　　除了游泳，他们还玩儿足球、篮球、网球、高尔夫、轮滑、溜冰，也分别学过一年武术和瑜珈。每周除了上钢琴课那一天，基本每天都能保持一个小时运动。每年冬天我们都出去滑雪，因为滑雪对呼吸道特别有好处。

　　儿子喜欢急速运动，喜欢开摩托艇和从山上往下俯冲的感觉，他和妹妹都是在六岁那年滑了自己的第一个中级道（我到现在也不行）。总之，那时作为一个帝都家长，我想我在率领孩子们“健身抗霾”方面算是比较努力了......

　　有人可能要问，有那么多时间吗？有。我们的课余时间安排其实很简单也很充实，基本就四件事儿：玩儿、运动、看书、弹钢琴。

　　从北京搬到香港以后，我发现寸土寸金的香港其实运动条件比北京好很多，加上空气好天气暖和，香港孩子户外运动时间大大多于北京的孩子。虽然学校操场小，但公共运动场馆很多，而且更有运动氛围，什么项目都有很多人玩儿。

　　尤其是足球，沿袭了英国人的传统，六七岁踢得差不多的孩子就进俱乐部踢了。到处都是郊野公园，周末都是带着孩子爬山的家庭。我们也很快加入了这个行列。

　　在北京的时候我觉得这俩孩子算运动多的，到了香港，算是正常水平，暑假到了美国一看，我们属于运动方面亟待加强的。美国人对运动的重视和痴迷已经到了令人发指的地步。

　　先不说孩子们身为运动健将的大表哥了，就说我这边的俩干儿子吧：哥哥比儿子大半岁，弟弟比儿子小一岁，哥俩都人高马大。作为同龄男生，他们的运动量是这样的：三年级的哥哥踢了几年球了，现在在俱乐部踢，每周三次训练，室外场地，风雨无阻。

　　另外每周还有两个小时网球、一个小时篮球、一个小时游泳。周末一般有两场足球赛，每三四个月会有一次联赛，那就会变成四场比赛。二年级的弟弟呢不喜欢奔跑的项目，所以三次足球换成三次他喜欢的跆拳道，其他项目跟哥哥一样。

　　暑假期间，他们会上运动方面的夏令营，一天结束之后回来照样游泳打球.....

　　我觉得，这个运动量对我家这俩来说有点儿大，体能跟不上。虽然天生条件可能就跟我们不一样，但这兄弟俩的体能其实也是靠长年累月的运动建立起来的。

　　我问我闺蜜，也就是他们的妈：是就你们家这样，还是这儿的孩子都这样？她想了想说：“老美的孩子差不多都这样，他们同学很多都是三项运动一起上。但我们在老中（中国人）里应该算是运动量大的。”

　　于是我想起来她去年的抱怨：“这儿白人太多，体育真拼不过他们，他们都是从两三岁开始就天天这么玩儿啊！” 所以你看大多数美国孩子（包括亚裔）的那种健康活跃的形象，多少都跟从小户外运动有关。

　　可能有人要问了：你不是一直强调人各有志，不要攀比吗？为什么运动这个事儿要跟别人比呢？我的回答是：运动这个事儿还就是要比的！你在运动场上不比什么时候比？不跟别人比也要跟自己比：一个孩子运动还是不运动，几年下来状态差蛮远的。

　　运动的好处很多。孩子们坚持锻炼这几年，身体好了，很少生病，吃得香睡得着。儿子的哮喘也没有了，而且，开始跟他爸一起看比赛......研究表明，除了遗传因素的影响之外，户外运动是预防近视眼最好的办法。

　　他俩目前视力都非常好，不知是不是跟运动也有一点儿关系。最重要的是，他们变得更有耐力、更能坚持，不会遇到一点事儿就娇气抱怨。

　　因为体育除了给人一个好身体好精力之外，也传递了一种精神：竞争、合作、公平、责任感、坚持不懈的努力、对压力的承受能力、对输赢的正确态度.....很多东西不用你说教，体育运动中就都学到了。

　　我姐的大儿子，孩子们的表哥，从小就精力旺盛，好动，好胜心强，打牌做游戏都不能输。后来我姐送他去学游泳，游到十岁转为打水球。

　　作为校队里唯一的亚裔，开始他也老坐冷板凳，后来慢慢越打越好，中学以后既打校队也打俱乐部，最后成为两个队的主力和队长，带领俱乐部队夺得全美第五名的成绩。去年上高二的时候，就已经收到两所常青藤大学的提前录取邀请。

　　在这个过程里，他从一个胖乎乎的小男孩，长成了一个将近一米九的肌肉发达的魁梧青年。还是想赢，也知道怎么去赢，但对于输，却早已经淡然了。

　　上面这一段简单的话，背后是他八年的艰苦付出：每天至少三小时训练，周末无休不分寒暑，每一个假期都在泳池度过，或者全国飞着参加比赛。冬天北加州也是十度以下的低温，每天晚上六点到八点照样在户外泳池训练。

　　与此同时，还要在一所传统严格的私立高中保持基本上全A的成绩。晚上即使做功课到半夜，早上也还要早起，赶在上课前完成训练。可以想见，不光水球队，其他的校运动队和俱乐部队也都是这么过的，要不美国怎能成为世界体育强国呢。

　　记得北京的一家游泳机构的老板跟我聊过：在他那儿练游泳的孩子，大多数是一周一次，每次一小时，极少数是两次，练三次的简直凤毛麟角。而美国练游泳的中小学生，很多都是一周10小时。“你说，我们比赛怎么比得过他们？！”他激动地跟我说。

　　大表哥马上就要上大学了，这个暑假先回北京探亲。在北京的一个多星期里，他每天要在酒店的游泳池游泳，并且在健身房练习力量。因为之后还要参加高中时期最后一个赛季的比赛，他不想松懈。

　　一个人有这样的坚持和毅力，我觉得很值得敬佩。从这个角度讲，我就能理解为什么西方人一向把体育当成“精英教育”的重要组成部分了。

　　在这个崇尚体育的环境里，不光孩子要付出，家长也要付出。训练要接送，比赛要陪同，而且所有比赛的后勤都是由家长志愿者们完成的，涉及到方方面面，工作量可是不小。

　　很多学校的各种校队也都是由有能力的家长来志愿做教练；即使是那些运动不行的孩子，也会有家长出面组织起来训练跑步踢球。如果家里两三个孩子练的项目不同，那家长简直就要忙昏头，大家必须结成互助小组才有可能搞定。

　　像我前面说的闺蜜，一边上着班，一边当soccer mom（足球妈妈）， 兼顾着两个儿子的各种运动训练，被我们誉为女超人......最重要的是，家长要从孩子在草地上蹒跚踢小皮球时开始，就带领他们动起来，培养运动爱好，形成运动习惯，直至根据他们的兴趣和特长为他们规划一两个适合自己的运动项目，专注发展。

　　如果孩子实在对体育没有太大兴趣和想法，那也没关系，可以让他们参加一个个人项目和一个集体项目（可以自己选一个、家长指定一个），只要一直有得玩儿就行。大表姐就属于这种情况，她什么运动都玩儿过，最喜欢的却只有网球，已经打得挺不错的了。

　　“比”到这里，国内的家长是不是看得有点儿坐不住了，哈哈！确实，美国这强大的体育文化咱们并没有，我每次来都会受刺激，感觉刚逃离中国人民幼升小小升初的战火硝烟，又落入美国人民体育运动的汪洋大海......

　　不过呢，每家的日子还得自己过，条件不同，功课轻重不同，对运动抓得就会有松有紧。家长只要有这个意识，尽量去做就好。“取法乎上，仅得其中；取法乎中，仅得其下”，如果连这个意识都没有，那孩子懒下来也是很容易的。等到了十几岁再推他动，他才不会理你，那时可能连个一千米都跑不下来。

　　（在斯里兰卡旅游时偶遇这个殖民者在1889年建的老球场，Marcus技痒，下场打了9洞）

　　两年前的暑假，我在美国认识了一个刚从国内移民过来的妈妈，她有个儿子，跟我的孩子差不多大。有一次大家在公园游乐场碰到，就说一起玩儿吧。然后我家这俩上蹿下跳各种奔跑，在monkey bar上荡来荡去像猴子一样。

　　但那个小朋友却什么也玩儿不起来，看看摸摸，浅尝辄止。感觉动作不是很协调，也不是很想玩儿的样子。他妈妈跟我说，他从小是老人带着，很少运动......这件事给我印象还挺深的。

　　前段日子，我在这位妈妈的朋友圈看到了他儿子的照片，穿着雪白的棒球服，扎着腰带，戴着棒球帽，正在挥杆击球。两年不见，原来那个胖胖的小男孩看起来瘦了、神气了，特别帅。

　　作者与授权：凌太，一位全职太太，运营有公众号“凌太来了”（ID：HelloMrsLing）。我们已获其授权并对文章做了编辑整理，未经允许，不得转载。欢迎转发到朋友圈。

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