太牢宴古今中外不乏长寿之人，古有药王孙思邈，相传活了130多岁，今有最长寿吉尼斯世界纪录保持者法国女性Jeanne Calment，享年122岁零164天。

　　揭秘这些长寿的养生秘诀，可以总结为合理饮食、心理健康、劳逸结合三点。

　　合理的饮食，也可以称之为食疗，是最重要的养生之道，是人的自然生活习惯和生理需求，食疗所用药物都是国家规定的药食同源的天然产物。有句话说，食疗药物在医生手中是药，在厨师手里是粮是菜，在食疗师手里既是治病良药，又是美味佳肴。说明食疗色香味俱全，没有毒副作用，对身体刺激性小，往往能起到预防疾病的作用。

　　保持健康的心理状态，乐观积极的情绪，也是保证身体健康的重要条件。俗话说，笑一笑，十年少。愉快的情绪能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。有利于消除疲劳，增进健康。

　　当然，生命在于运动，健康良好的体魄必须靠积极锻炼才能造就。常言道饭后百步走，活到99，每天坚持至少运动30分钟，有氧运动为佳，例如慢跑、游泳等。

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